Ay L-Theanine Epektibo para sa ADHD?
Talaan ng mga Nilalaman:
ADHD, ang kakulangan sa atensyon ng hyperactivity na pagkalinga, ay nailalarawan bilang abnormal na antas ng kawalan ng kamalayan, impulsivity at overactivity. Ang ADHD ay nakakaapekto sa 3 porsiyento hanggang 5 porsiyento ng mga bata, at samantalang ang mga siyentipiko ay hindi tiyak sa eksaktong dahilan, posibleng ang ADHD ay namamana, at ang mas mababang antas ng dopamine ay maaaring maglaro sa tindi nito. Habang ang ADHD ay karaniwang itinuturing sa pamamagitan ng mga gamot na reseta, ang natural na suplementasyon tulad ng L-theanine ay maaaring gamitin upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng kondisyong ito. Makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang L-theanine para sa ADHD.
Video ng Araw
L-Theanine
L-theanine ay inuri bilang isang amino acid, at ang tubig na ito na natutunaw na kemikal ay sa ilang mushroom at green tea. Ang mga tagapagtaguyod ng claim ng amino acid na ito ay maaaring mapahusay ang antioxidant count ng iyong katawan at itaguyod ang mental relaxation. Ang mga paunang pag-aaral ay nagpakita na ang theanine ay maaaring magkaroon ng anti-obesity at anti-tumor properties pati na rin ang pagpigil sa ilang mga porma ng cognitive dysfunction. Ang mga pag-aaral ng hayop ay nagpapahiwatig na ang L-theanine ay nakakaapekto sa mga antas ng serotonin at dopamine, na maaaring mag-ambag din sa mga pagpapatahimik nito; Gayunpaman, ang pag-aaral ng tao tungkol sa paggamit na ito ay napakaliit.
Epektibong sa ADHD
Mga paunang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang theinine ay maaaring di-tuwirang mabawasan ang hyperactivity ng ADHD sa pamamagitan ng pagpapalaganap ng pakiramdam ng pagpapahinga at pagpapahusay ng paglabas ng dopamine. Ang journal na "Trend sa Agham ng Pagkain at Teknolohiya" ay nagbabalangkas ng pag-aaral ng tao na nagsasabing ang theine ay lumikha ng isang pagtaas sa mga alon, na mga alon ng utak na nauugnay sa pagpapahinga. Ang pagtaas sa isang-alon ay nagpapahiwatig na ang theinine ay maaaring makatulong sa pag-alis ng hyperactivity nang hindi nagdudulot ng pag-aantok. Ang ebidensiya ay nagmumungkahi ng isang utak ng ADHD ay hindi wastong tumutugon sa dopamine, at ang utak ay hindi maaaring gumawa ng mga normal na antas ng neurotransmitter na ito. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Unibersidad ng Shizuoka School of Food at Nutritional Sciences na natagpuan ng theanine ang pagpapalabas ng dopamine sa mga daga. Kung ang amino acid na ito ay makakapagpataas ng produksyon ng dopamine sa mga tao, maaaring makatulong ito sa pagbawas ng mga sintomas ng ADHD. Ang karagdagang mga pag-aaral ay kinakailangan upang patunayan ang tugon ng katawan sa theanine.
L-Theanine Pinagmulan
Ang pangunahing pinagkukunan ng L-theanine ay green tea. Nakuha rin ng mga siyentipiko ang theineine mula sa Boletus badius mushroom, na lumalaki sa buong Estados Unidos. Kung sensitibo ka sa caffeine o alerdyi sa mushroom, maaari mong ubusin ang theineine sa pamamagitan ng oral supplements. Habang ang data na sumusuporta sa klinikal na pag-andar at tamang dosis ng theanine ay kalat-kalat, ang mga pag-aaral sa supplementation ay kadalasang ginagamit 200 hanggang 250 mg isang beses araw-araw.
Mga Pagsasaalang-alang sa Kaligtasan
L-theanine sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas; gayunpaman, talakayin ang paggamit ng suplementong ito sa iyong manggagamot bago kaubos.Ang mga side effect ay maaaring magsama ng pagkahilo, sakit ng ulo at kakulangan sa ginhawa ng gastrointestinal; gayunpaman, ang mga salungat na reaksyon na ito ay maaaring sanhi ng iba pang mga sangkap sa green tea o mushroom. Kung ikaw ay gumagamit ng chemotherapeutic na gamot, mga gamot na nagpapababa ng lipid o sedatives, huwag gamitin ang theanine nang walang pahintulot ng iyong doktor.
