Ito ba ay Kailanman Masyadong Mag-Train sa Maging Isang Gymnast?

Isang pisikal at mental na nangangailangan ng isport, gymnastics emphasizes kasanayan, koordinasyon, balanse at katumpakan. Ang gymnastics sa pangkalahatan ay naisip ng sport ng isang kabataan, at ang mga pinaka-elite na gymnast ay nagsimula ng kanilang pagsasanay sa isang batang edad upang samantalahin ang likas na kakayahang umangkop at maagang lakas ng gusali. Gayunpaman, ang mga himnastiko ay malayo sa limitado sa mga kabataan. Anuman ang edad, nagbibigay ito ng isang mahirap na pag-eehersisyo na maaaring maging kapaki-pakinabang at kasiya-siya.

Video ng Araw

Mga Bentahe

Ang simula ng iyong pagsasanay sa susunod na edad ay maaaring sa iyong kalamangan. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay may ilang mga uri ng atletiko background, kung lakas ng pagsasanay, sayaw o sports, na maaaring patunayan ang kapaki-pakinabang sa kanilang pagsasanay sa gymnastics. Simula sa isang cross-training na rehimen sa parehong oras bilang gymnastics maaaring bumuo ng mga kasanayan at lakas nang mas mabilis. Bukod pa rito, ang mga may sapat na gulang ay maaaring magkaroon ng mas malaking pokus sa isip, na makatutulong sa pag-unlad sa himnastiko.

Disadvantages

Ang pangunahing kawalan sa pagsisimula ng mga himnastiko mamaya sa buhay ay ang mas matanda ka, mas malamang na makipagkumpetensya ka sa himnastiko sa antas ng pili. Ang mga maliliit na atleta ay mas nababaluktot, mas may kakayahan na mabilis na magtatag ng lakas at mas mabilis na makapagpagaling sa isang pinsala. Bukod pa rito, maraming mga matatanda ang nakikibaka sa pagkuha ng kabaguhan ng himnastiko, lalo na kapag inihambing ang kanilang mga sarili sa mas batang mga gymnast na mas mabilis na sumusulong.

Mga Pisikal na Benepisyo

Mga mabilang na pisikal na benepisyo na nakukuha sa pagsasanay sa himnastiko sa anumang edad. Kakayahang umangkop ay dapat na nilinang hangga't maaari sa iyong buhay, ngunit ito ay nagiging partikular na mahalaga habang ikaw ay edad at magsimulang mawalan ng likas na kakayahang umangkop. Ang gymnastics ay nakapagpapalakas ng pokus ng kaisipan, nagpapabuti sa iyong lakas at naghihikayat sa isang malusog na pamumuhay. Nag-aalok din ang Gymnastics ng mas nakakaengganyo at dynamic na pag-eehersisyo kung ihahambing sa iba pang mga uri ng ehersisyo, ang mga atleta ng pagsasanay upang mag-tumble, i-flip, iuwi sa ibang bagay at tumalon bilang bahagi ng kanilang regular na pag-eehersisyo.

Pagsisimula

Ang pinakamahusay na paraan upang makapagsimula sa himnastiko ay upang makahanap ng klase na partikular na itinuturo sa iyong edad. Karamihan sa mga fitness center ay nag-aalok ng isang adult na himnastiko klase na naka-focus sa pulong kalahok sa kanilang pisikal na antas at progressing na may paggalang sa mga kakayahan ng mga tao. Kung hindi mo mahanap ang isang mahusay na programa ng gymnastics sa iyong lugar, ang lakas at kakayahang mag-cross-train at tumagal ng isang kasamang aktibidad tulad ng sayaw o yoga na madaling nagta-translate sa himnastiko.