Iron Supplements & the Hair

Ang iyong buhok ay nangangailangan ng maraming bitamina at mineral upang manatiling malusog at lumago nang maayos, at bakal ang isa sa mga ito. Kung ikaw ay kulang sa bakal, maaari kang bumuo ng anemya at makaranas ng pagkawala ng buhok. Ang iyong manggagamot ay maaaring magrekomenda na kumuha ka ng pandagdag sa bakal kung mayroon ka o nasa peligro para sa isang kakulangan. Gayunman, ang mga ito ay maaaring maging sanhi ng mga side effect, lalo na kapag kinuha sa mga malalaking dosis, kaya pag-usapan ang mga pandagdag sa isang doktor bago ang ingesting sa kanila.

Iron Deficiency at Buhok

Ang University of Maryland Medical Center ay nagsasaad na, ayon sa World Health Organization, hanggang sa 30 porsiyento ng populasyon ng planeta ay maaaring magkaroon ng bakal kakulangan ng anemia. Ang nutritional disorder na ito ay maaaring magkaroon ng maraming mga sintomas, kabilang ang pagkapagod, igsi ng hininga, sakit ng ulo at pagkahilo, at maaari rin itong magresulta sa pagkawala ng buhok. Ang bakal ay nagbibigay ng oxygen sa bawat cell sa iyong katawan, kabilang ang mga nasa iyong anit at buhok follicles, at walang sapat na oxygen, ang iyong buhok ay hindi gumana tulad ng dapat ito.

Mga Uri at Mga Epektong Bahagi ng Mga Suplemento

Ang pagkuha ng mga pandagdag sa bakal ay makatutulong sa paggamot at maiwasan ang anemya at ang pagkawala ng buhok nito. Gayunpaman, kung hindi ka kulang sa bakal, malamang na ang ingesting ng higit pa ay mapapabuti ang iyong kalusugan sa buhok. Mayroong maraming mga uri ng suplementong bakal, at ang pinaka-karaniwan ay ferrous sulfate. Kasama sa iba pang mga uri ang ferrous fumarate, ferrous gluconate, ferric ammonium citrate at ferrous glycine. Ang mga suplementong bakal ay maaaring maging sanhi ng digestive na nakakabigo sa anyo ng pagduduwal, pagtatae, paninigas ng dumi at hindi pagkatunaw ng pagkain. Gayunpaman, maaari din silang maging sanhi ng mas malalang epekto tulad ng sakit sa dibdib, pagkahilo, mabilis na rate ng puso, pag-urong, balat ng balat o kahirapan sa paghinga. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga ito, maghanap ng medikal na atensiyon sa lalong madaling panahon.

RDA at labis na dosis

Kailangan mong matugunan ang inirerekomendang dietary allowance o RDA ng bakal upang matiyak ang kalusugan ng iyong buhok at maiwasan ang pagiging anemic. Para sa mga adult na lalaki, ang RDA ay 8 mg, ayon sa University of Maryland Medical Center. Para sa mga kababaihan, ang RDA ay 18 mg hanggang sa ikaw ay 51, at pagkatapos ay magiging 8 mg, ayon din sa University of Maryland Medical Center. Ang pagkalason ng bakal ay malamang na hindi maliban kung mayroon kang genetic disorder na nagdudulot sa iyong katawan na mag-imbak ng labis na bakal. Gayunpaman, kung nakakakuha ka ng maraming suplemento, maaari kang bumuo ng toxicity at ang mga kasamang sintomas nito, na kinabibilangan ng pagkapagod, pagkahilo, hindi sinasadyang pagbaba ng timbang at isang kulay-abo na tono sa iyong balat. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang U. S. Food and Drug Administration ay nagsasaad na ang matatawasang upper limit ng bakal ay 45 mg bawat araw.

Karagdagang Mga Pagsasaalang-alang

Laging talakayin ang tamang dosing ng bakal sa isang doktor bago mo simulan ang pagkuha ng mga pandagdag.Gayundin, magtanong tungkol sa kung paano at kung kailan kukuha ng mga suplemento, at ipaalam sa kanya ang tungkol sa anumang iba pang mga gamot na iyong ginagawa o mga kondisyon o mga sakit na maaaring mayroon ka. Kung nakakaranas ka ng pagkawala ng buhok o napansin ang mga pagbabago sa hitsura, kapal o pagkakahabi ng iyong buhok, tingnan ang iyong doktor.