Instant Tomato, Basil, Meatball at Italian Noodle Soup Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 20 m

Spaghetti at bola-bola ay napupunta sa listahan ng maraming tao. Ngunit ang pag-order ng ulam na ito mula sa isang restaurant ay maaaring magdulot sa iyo ng 1, 000 calories (o higit pa)! Ang iyong katawan ay nararapat na mas mabuti. At ang sopas na ito ay mas mahusay na taya! Nakakuha ang lahat ng mga masasarap na sangkap ng spaghetti at meatballs nang walang lahat ng labis na calories.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 2 oz Whole Wheat Pasta, Linguine
• 2 tsp Extra Virgin Olive Oil
• 1/2 cup Tomato ng ubas
• 2 oz Meatballs, Turkey
• 2 tbsp Basil, sariwang
• 1 tasa Sabaw, Organic Chicken

DIREKSYON

1 Upang pre-prep noodles, pakuluan ang mga ito sa inasnan na tubig sa bawat direksyon ng pakete, banlawan o pagbato sa yelo cubes upang palamig, at alisan ng tubig. Gawin nang maaga at ginaw. (Tandaan: Gumagawa ng tungkol sa 3/4 tasa na niluto.) 2 Upang gumawa, mag-layer sa isang 16-onsa malawak na bibig garapon (sa pagkakasunud-sunod) ang langis, kamatis, bola-bola, noodles, at basil. 3 Upang mag-imbak, mag-seal at magpalamig sa refrigerator hanggang sa 3 araw. 4 Upang maghanda, perpektong alisin ang garapon mula sa refrigerator ng 30 minuto nang maaga. Alisin ang talukap ng mata, idagdag ang kumukulo na sabaw, palitan ang talukap ng mata at hayaan ang tumayo sa "kumulo" sa loob ng 5 minuto. Para sa isang mainit na sopas, ilipat sa isang microwave-ligtas na mangkok at init kung nais. 5 Upang masiyahan, iling o pukawin at mag-enjoy mula sa banga o isang mangkok. Magdagdag ng asin, pulang alak na suka at / o mainit na sarsa sa panlasa. Palamuti sa mga chips ng bawang o toasted na mga pine nuts, kung ninanais. 6 Tandaan: 7 Para sa isang mas malusog na pagkain, i-double ang lahat ng mga sangkap at gamitin ang isang 32-ounce jar! 8 PC: Jackie Newgent

IMPORMASYON NUTRISYON

433 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 mason jar sop

18g Taba

51g Carbs

18g Protein

26%
Saturated Fat 3g	Cholesterol 83mg
27%
Sodium 953mg	39%
Carbohydrates 51g	25%
Protein 18g	11%
* Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga recipe

10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up

Mga Recipe

4-Pinakamahusay na Banana Pancake

Mga Recipe

Kung Paano Gumawa ng Spicy Cucumber ng Cauliflower

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi >