Kung paano ang Bitamina B Speeds Metabolism ng isang Alcohol Hangover

Ang mga hangout ay nagpapatunay na mahal sa mga tuntunin ng napalampas na trabaho at hindi magandang pagganap ng trabaho - $ 2, 000 kada taon sa bawat nagtatrabahong nasa hustong gulang, ayon sa isang ulat sa isyu ng Hunyo 2000 ng "Annals of Internal Medicine. "Bagaman ang bahagyang ebidensiya ay nagmumungkahi na ang mga bitamina B ay maaaring mag-alis ng mga sintomas ng isang hangover, huwag ibilang sa kanila upang mapabilis ang metabolismo ng alak sa iyong system. Dahil sa mga panganib ng mga side effect, makipag-usap sa isang health care provider bago kumuha ng bitamina B sa anumang dahilan.

Video ng Araw

Bitamina B at Metabolismo

Ang bitamina B ay tumutulong sa iyo na makapag-metabolize ng karbohidrat, taba at protina, ngunit walang katibayan na nagpapabilis ng metabolismo ng alkohol at iba pang mga toxin mula ang iyong system. Ang isang hangover ay mapupunta sa kanyang sarili ngunit maaaring tumagal ng mas mahaba kaysa sa 24 na oras. Ang ilang mga tao ay tumatagal ng malaking dosis ng bitamina B-3 upang alisin ang mga toxin mula sa kanilang system, ngunit ang pagsasanay ay maaaring mapunta sa iyo sa emergency room. Noong 2005, higit sa 3, 100 mga tao ang nakipag-ugnay sa mga sentro ng control ng lason sa Estados Unidos matapos ang pagkuha ng malaking dosis ng niacin upang alisin ang mga toxin, hindi kinakailangang alkohol, mula sa kanilang system. Ang isang tao na kumuha ng bitamina B-3 upang alisin ang mga bawal na gamot mula sa kanyang system ay nangangailangan ng isang transplant sa atay.

Bitamina B at Hangover Sintomas

Isang mas matandang pag-aaral ang natagpuan na ang pagkuha ng bitamina B ay nakakatulong na mapawi ang ilang mga sintomas ng isang hangover. Ang mga tao na kumuha ng dry yeast suplemento na naglalaman ng thiamine, pyridoxine at riboflavin - bitamina B-1, B-6 at B-2 - ay mas mababa ang kakulangan sa ginhawa, kawalan ng pasensya at kawalan ng kapansanan kaysa sa mga taong kumuha ng placebos, ayon sa isang pag-aaral na pinangungunahan ng MA Khan at iniulat sa isyu ng Disyembre 1973 ng "Quarterly Journal of Studies on Alcohol. "Ang iba pang posibleng mga remedyo sa bahay upang gamutin ngunit hindi mabilis na pagsunud-sunurin ang isang hangover isama prickly peras katas at borage.

Dahilan at Pag-iwas

Ang isang babae na umiinom ng higit sa 3 hanggang limang alkohol sa inuming tubig at isang lalaki na umiinom ng higit sa lima o anim ay maaaring magdusa ng hangover. Kung ikaw ay lalong madaling kapitan sa mga epekto ng alkohol, ang isang solong inumin ay maaaring makagawa ng mga sintomas ng hangover. Kapag uminom ka ng alkohol, ang iyong katawan ay gumagawa ng labis na ihi, na maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig. Ang alkohol ay nagpapalitaw din ng mga di-malusog na tugon sa iyong immune system, kung minsan ay humahantong sa nabawasan na gana sa pagkain, mga problema sa memorya at paghihirap na nakatuon. Ang pag-inom ng alak ay maaari ring maging sanhi ng isang drop sa iyong asukal sa dugo at inisin ang lining ng iyong tiyan. Upang maiwasan ang hangover, uminom ng katamtaman, kumain ng pagkain o uminom ng isang baso ng gatas bago uminom ng alak, uminom ng isang baso ng tubig sa pagitan ng mga inuming nakalalasing at piliin ang vodka at gin sa whisky at brandy.

Pagsasaalang-alang

Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang pag-ubos ng fructose upang potensyal na mapabilis ang metabolismo ng alkohol sa iyong system.Ang magagandang pinagkukunan ng fructose ay ang prutas, prutas at honey. Tinutulungan ni Bouillon na palitan ang asin at potasa na nawala sa panahon ng pag-inom ng alak. Kung nagpasyang sumali ka ng B bitamina para sa isang hangover, maunawaan na ang ilan sa mga B bitamina - lalo na B-3 at B-6 - ay nagbubunga ng malubhang epekto kung kinuha sa mataas na dami. Ang mga potensyal na panganib ay may mga ulser sa tiyan, gota, pinsala sa atay, mga problema sa utak at nerve at pagkawala ng paningin. Ang mga malubhang epekto ay kasama ang pagtatae, pagduduwal, pagsusuka at balat ng flushes - isang hindi nakakapinsalang kondisyon na nagpapula sa iyong balat at dibdib at ginagawang ang iyong balat ng kati, pagkahilo at pagsunog.