Kung paano Palitan sa Probiotics Pagkatapos ng Colon Cleanse
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang layunin kapag nakakakuha ng colon cleanse ay upang alisin ang mga toxins at mapaminsalang mga organismo na naipon sa paglipas ng panahon sa malaking bituka. Ang labis na pagkalason ng toxicity sa colon ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga karamdaman, mula sa mga gastrointestinal na mga problema at pagkakaroon ng timbang sa mga alerdyi at kawalan ng katabaan. Ang ilang mga popular na paraan upang linisin ang colon ay Ang Yogurt Diet, colon hydrotherapy (colonics), mga karagdagang powders at pag-aayuno. Hindi mahalaga kung alin ang pinili mo, ang pinakamahalagang aspeto na dapat isaalang-alang pagkatapos ng colon cleanse ay upang palitan ang malusog na colonies ng bakterya pabalik sa iyong gat kasama ang mga probiotics.
Video ng Araw
Hakbang 1
->
Kumain ng natural na probiotic-rich yogurt at kefir nang tatlong beses sa isang araw. Maaari mong gawin ito sa bahay, o, kung pipiliin mong bumili ng yogurt at kefir sa tindahan ng pagkain sa kalusugan, bilhin ang natural at asukal na libreng iba't-ibang may live na aktibong bakterya.
Hakbang 2
->
Kumuha ng isang mahusay na probiotic suplemento sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Maaari mong mahanap ang mga ito sa seksyon ng refrigerator ng isle suplemento sa tindahan ng pagkain sa kalusugan. Ang isang mahusay na probioitc ay maaaring maging pricey, ngunit tandaan na makuha mo kung ano ang iyong babayaran. Kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago kumukuha ng mga probiotics.
Hakbang 3
->
Kumain ng pagkain na mayaman sa prebiotics. Ang mga ito ay natutunaw na mga pagkaing mayaman sa fiber na nagpapakain ng probiotic bacteria; ang mga ito ay matatagpuan sa prutas at gulay, oats at buong butil ng palay. Ang mga prebiotics ay nagdaragdag ng dami ng magandang bakterya sa colon.
Hakbang 4
->
Tanggalin ang lahat ng mga pagkain na nagpo-promote ng toxicity at ang labis na pag-unlad ng mga nakakapinsalang organismo sa katawan na pumatay at makipagkumpitensya sa malusog na bakterya sa gat. Kabilang sa mga naturang pagkain ay ang mga: mga pagkaing naproseso, mga produkto ng trigo, asukal, mga hydrogenated na taba, alkohol at mataas na fructose corn syrup.
Hakbang 5
->
Kumain ng prutas na may yogurt o kefir. Kapag kumain ka ng mga prutas, na mataas sa asukal sa fructose, pinatatakbo mo ang panganib ng lebadura na lumalaki sa katawan pagkatapos ng colon cleanse. Kapag ang mga prutas ay kinakain na yogurt, ang unang probiotic na bakterya ay nakarating sa unang sugars, pinananatiling maliliit na organismo.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Probiotic-rich yogurt at kefir
- Probiotic supplements
- Prebiotic foods
Tips
- Read "The Yogurt Diet," a book based on scientific studies on yogurt, upang maunawaan ang kahalagahan ng colon cleansing natural at ligtas pati na rin ang pangangailangan upang sundan ang up sa mga probiotics upang lagyang muli ang Gastrointestinal tract na may malusog na bakterya. Ang Yogurt Diet ay isang madaling sundin gabay sa colon hugas at replenishing ang Gastrointestinal tract na may probiotic yogurt.
Mga Babala
- Maaaring mapanganib ang ilang mga paraan ng paglilinis ng colon, tulad ng mga kolonya at pag-aayuno. Kumunsulta sa iyong doktor, acupuncturist o nutritionist tungkol sa mga ligtas na pamamaraan ng colon cleansing.
