Kung paano mag-udyok sa iyong asawang babae upang mawalan ng timbang
Talaan ng mga Nilalaman:
Sinusubukang mag-udyok ng iyong asawa na mawalan ng timbang ay maaaring ilagay sa iyo sa manipis na yelo sa iyong relasyon. Hindi nais ng isang babae na marinig ang kanyang kapareha na siya ay naglalagay ng ilang pounds, at malamang na napahiya siya tungkol sa paksa. Gumamit ng banayad na taktika upang sumpain siya sa tamang direksyon, at pagkatapos ay ibigay sa kanya ang lahat ng suporta at pang-unawa na kailangan niya upang maabot ang kanyang mga layunin sa timbang at pagkawala. Bilang kanyang asawa, mayroon kang kakayahang itulak siya at panatilihin ang kanyang motivated habang nagtutulungan ka.
Video ng Araw
Hakbang 1
->
Talakayin ang kanyang kalusugan sa kanya. Huwag hilingin sa kanya na mawalan ng timbang sapagkat mas gusto mo siyang mas kaakit-akit. Ipakita ang pag-aalala para sa kanyang kahabaan ng buhay at kalidad ng buhay sa halip. Ang pagpapakita ng pag-aalala para sa kanyang kalusugan ay tumutulong sa kanya na makadama ng pagmamahal, kumpara sa pakiramdam na nasaktan o malungkot na gusto mo siyang mawalan ng timbang dahil lamang sa pagiging napakapayat.
Hakbang 2
->
Sumali sa kanya sa kanyang mga layunin sa pagbaba ng timbang. Mga Pamilya. Inirerekomenda ng COM na magdadala ka ng walks magkasama, sumali sa isang gym magkasama o magsimula sa iba pang mga layunin fitness bilang isang pares. Ang pakikisalamuha sa kanya ay nagpapakita ng iyong asawa na handa mong magsumikap sa labanan laban sa pagbaba ng timbang, at panatilihin ang kanyang motibo kapag nababagot siya sa pamamagitan ng ilan sa kanyang mga gawain sa fitness. Maaari mong makita na ito ay nagiging isang karaniwang bono sa pagitan mo.
Hakbang 3
->
Mag-alok na tanggapin ang mga responsibilidad sa pagluluto, at alamin kung paano mamili at maghanda ng malusog na pagkain upang hindi siya mag-alala tungkol sa pagbibilang ng calories o pagpapasya kung ano ang ilalagay ang lamesa. Ito ay isang mapagbigay na alok na ang isang pagod na ina at asawa ay magiging masaya na dalhin ka sa, at ang mga magasin na Hitched ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na baguhin kung ano ang nasa cupboards ng iyong kusina na may kapansin-pansin.
Hakbang 4
Maghanap ng mga paraan upang bigyan ang iyong asawa ng maliliit na gantimpala at mga regalo upang bumati sa kanya sa anumang maliit na layunin sa pagbaba ng timbang na natutugunan niya. Ang isang damit sa isang mas maliit na sukat, isang makinis na makina, isang manlalaro ng MP3 para sa gym o ilang bagong mga damit ng pag-eehersisyo ay maaaring mag-udyok sa kanya na pindutin ang gym nang mas mahirap o kumain ng mas malusog na pagkain. Ito ay isang madaling paraan upang maging suportado nang hindi mapigilan.
Hakbang 5
Iwasan ang paggawa ng mga komento tungkol sa kanyang timbang sa nakaraang panahunan. Halimbawa, huwag kang mag-usapan tungkol sa paraan ng kanyang hitsura. Ito ay magpapahirap lamang sa kanya at magagalit sa iyo para sa pag-asa sa kanya na hindi kailanman magbago.Sa halip, bigyan ang kanyang positibong feedback tungkol sa kanyang katawan ngayon, at ipaalam sa kanya na may mga bagay na gusto mo tungkol sa kanyang katawan, pagbaba ng timbang o hindi. Ang pag-alam na mayroon siyang buong suporta sa likod niya ay maaaring mag-udyok sa kanya na mag-ehersisyo upang mapasaya ka niya. Si Dr. Howard Rankin, isang Hilton Head Island, SC, psychologist at may-akda ay nagbabala rin laban sa paghawak ng pagpapalaganap sa kapalit ng pagbaba ng timbang. Magiging masama ang iyong asawa tungkol sa sarili at galit sa iyo.
Mga Babala
- Kung ikaw o ang iyong asawa ay may anumang kondisyong pangkalusugan, kumunsulta sa doktor bago simulan ang iyong pagbaba ng timbang.
