Kung paano Gumawa ng Homemade Hot Compress

Matapos ang isang matinding pag-eehersisyo sa gym, ang pagkukulot sa kama na may mainit na compress ay maaaring maging kung ano ang iniutos ng doktor. Ang pamamaga, ang katigasan ng kalamnan at pagkasira ay matutunaw mula sa napakagandang init. Kung ang iyong cabinet ng bahay ay sariwa sa labas ng mga bote ng mainit na tubig, huwag mag-abala sa pagpunta sa tindahan. Gumawa ng isang homemade compress sa isang snap na may mga supplies na maaaring mayroon ka sa kamay.

Video ng Araw

Hakbang 1

->

Punan ang isang malaking microwavable mangkok na may tungkol sa isang pinta ng tubig. Microwave ang tubig sa mataas para sa isang minuto, pagkatapos ay alisin ang mangkok mula sa microwave. Gumamit ng oven mitts kung kinakailangan kapag humawak ng isang mainit na mangkok. O ipain ang tubig sa isang kasirola sa kalan sa loob ng limang minuto.

Hakbang 2

->

Itakda ang mangkok sa counter at magpasok ng isang malinis na koton na koton sa mainit-init na tubig, ilubog ito hanggang sa ito ay puspos. Paliitin ang labis na tubig upang hindi ito tumulo.

Hakbang 3

->

Tiklupin ang tela sa isang rektanggulo at pilasin ang isang piraso ng malinaw na plastic wrap na sapat na malaki upang masakop ang tela. Ilagay ang pambalot sa ibabaw ng tela upang matulungan ang pag-seal sa kahalumigmigan at init.

Hakbang 4

-> Ilagay ang isa pang tuyong koton na koton sa ibabaw ng pambalot na pambalot upang pigilan itong magwasak at maunawaan ang anumang labis na kahalumigmigan. Kung nais, balutin ang medikal na tape sa paligid ng mga gilid ng dalawang tela at plastik na pambalot upang hawakan ang pag-compress magkasama.

Hakbang 5

->

Ilagay ang siksik sa ibabaw ng may sakit na bahagi ng katawan na may gilid na tela na nakaharap sa iyong balat. Mag-apply ng medikal na teyp o isang nababanat na bendahe sa paligid ng bahagi ng katawan at i-compress upang i-hold ito sa lugar.

Hakbang 6

->

Iwanan ang pag-compress hanggang hanggang lumamig sa temperatura ng kuwarto. Kung ninanais, ulitin ang mangkok ng tubig at isawsaw muli ang siksik. Ilapat ang sariwang tape upang mag-aplay muli sa iyong balat.

Mga bagay na Kakailanganin mo

Microwavable mangkok

• Tubig
• Oven mitts
• Herbs tulad ng arnica o mansanilya, opsyonal
• Mga tela ng koton
• Clear plastic wrap
• nababanat na bendahe
• Saucepan, opsyonal
• Rolling pin, opsyonal
• Mga Tip

Ipasok ang mga damo o mahahalagang langis sa gitna ng nakatiklop na compress, kung gusto mo. Magdagdag ng 1 hanggang 2 teaspoons ng arnica oil upang mapawi ang sprains, bruises at pamamaga. Magdagdag ng mga bulaklak ng chamomile para sa mga tainga, mga problema sa balat at pangkalahatang sakit.

• Mga Babala

Huwag gumamit ng mainit-init na compresses sa balat na naputol, nasira o dumudugo. Laging subukan ang tubig upang matiyak na ito ay mainit-init, hindi mainit ang ulo, bago ilapat ang siksik sa iyong balat. Kumunsulta sa isang manggagamot kung nakakaranas ka ng matinding sakit.