Kung paano Mawalan ng Timbang Paglalaro Dance Dance Revolution

Nagsimula ang Dance Dance Revolution (DDR) bilang isang popular na laro ng arcade noong huling bahagi ng dekada ng 1990s. Ang mga tinedyer ay nakuha sa puso-pumping sayaw beats at ang simpleng premise: Stomp sa dance pad sa pattern na ipinahiwatig ng mga arrow sa screen. Gayunpaman, ang DDR ay nagpakita ng isang pangalawang kamangha-manghang rebolusyon. Sa paglabas ng franchise ng DDR sa mga home consoles ng video game, ang mga taong mahilig sa musika ay maaaring magdala ng musika at ang mga gumagalaw sa bahay, at ang mga nag-play ay palaging napansin ang pare-parehong pagbaba ng timbang at pagbubutas ng kalamnan. Ang DDR, kapag ginagamit sa loob ng ilang mga patnubay, ay isang mahalagang tool ng fitness, lalo na para sa mga indibidwal na hindi nababagay sa pamamagitan ng tradisyunal na ehersisyo sa ehersisyo.

Video ng Araw

Hakbang 1

Bumili ng isang katugmang console ng home video game. Ang DDR ay inilabas sa halos bawat popular na sistema ng paglalaro, mula sa lahat ng mga bersyon ng PlayStation ng Sony at Xbox ng Microsoft, sa Nintendo GameCube at Wii. Para sa mga taong nagmamay-ari ng console ng video game, hindi na kailangang bumili ng bago. Gayunpaman, para sa mga walang gaming system, ang PlayStation 2 ay itinuturing na pinakamahusay na plataporma para sa DDR dahil sa napakaraming mga pamagat na partikular na inilabas para dito.

Hakbang 2

Pumili ng DDR game. Habang lamang ang ilang mga pamagat ay magagamit sa ilang mga sistema ng paglalaro, may mga hindi mabilang na mga bersyon ng DDR upang pumili mula sa bawat console. Marami sa mga mas bagong release tulad ng DDR Max at DDR Extreme ay nag-aalok ng higit pang mga track ng musika, ngunit ang susi ay upang bumili ng pinaka-motivating produkto. Available ang mga listahan ng kanta para sa bawat pamagat at makatutulong sa mga mamimili na bilhin ang mga laro ng DDR na may mga sayaw na kanilang personal na gusto.

Hakbang 3

Maghanap ng dance pad. Habang ang lahat ng mga laro ng DDR ay maaaring i-play gamit ang isang controller, ang pag-setup ay hindi nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Upang ibahin ang DDR sa isang karanasan sa calorie-burning, dapat gamitin ang dance pad. Ang mga pad ng sayaw ay gayahin ang aktwal na mga laro ng arkada ng DDR sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa manlalaro na sumali sa mga bahagi ng pad na tumutugma sa pattern sa screen. Available ang mga dance pad sa iba't ibang presyo depende sa materyal. Gayunpaman, habang ang mga plastic-pinahiran na tela pad ay ang cheapest, sila ay may isang ugali sa slide at bungkos sa panahon ng paggamit. Ang mga REPLACE na foam at metal pad ay ang pinaka-matibay, at habang ang mga ito ay mahal, ang gastos ay napakaliit kung ihahambing sa mga membership sa gym at iba pang mga programa sa ehersisyo. Gayundin, tulad ng sa arcade, maaaring mapanatili ng mga manlalaro ang kanilang mga sapatos kapag gumagamit ng metal dance pads, isang kaakit-akit na pagpipilian kapag isinasaalang-alang ang ginhawa at ang potensyal para sa pinsala.

Hakbang 4

Piliin ang mode ng DDR Workout. Nag-aalok ang bawat release ng DDR ng isang Workout mode na hindi magagamit sa mga bersyon ng arcade. Sa mode ng Pag-eehersisyo, ang mga manlalaro ay nagpasok ng kanilang taas at layunin ng kanilang ehersisyo, kabilang ang tagal ng session at ang target na bilang ng mga calories na sinunog.Sa dulo ng bawat kanta, ang bilang ng mga calories na sinunog ay ipinapakita kasama ang kabuuang bilang para sa sesyon at ang pangkalahatang akumulasyon mula noong araw ng isa. Ang DDR Workout mode ay nag-aalok din ng pananaw para sa mga manlalaro sa pamamagitan ng paghahambing ng mga resulta sa iba pang mga pagsasanay, kabilang ang kung ilang milya ang isang indibidwal ay kailangang tumakbo upang makamit ang parehong mga benepisyo.

Hakbang 5

Palakihin ang kahirapan. Nag-aalok ang mga kanta ng DDR ng iba't ibang antas ng kahirapan, mula sa Baguhan hanggang Malakas. Sa mode ng Pag-eehersisyo, ang mga manlalaro ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa "pagbagsak" ng kanta at pagpapahinto sa pagkilos, dahil dito nakakaabala ang ehersisyo. Gayunpaman, ang mga rate ng puso ay tumataas nang nahihirapan, at ang mga manlalaro ay makakahanap ng higit pang mga cardiovascular benepisyo sa hamon ang kanilang mga sarili.

Hakbang 6

I-play ang DDR nang madalas. Tulad ng anumang karaniwang gawain, dapat paulit-ulit ang DDR. Ang mga sesyon ay dapat na magwawakas sa loob ng hindi bababa sa 30 minuto bawat araw, limang araw bawat linggo kung ang sukdulang layunin ay pagbaba ng timbang. Ang DDR ay dapat na isang aspeto ng isang pangkalahatang pagbabago sa pamumuhay, isang pagbabago na kinabibilangan ng ehersisyo kundi pati na rin ang mga pag-alter ng pandiyeta at tuluy-tuloy na pagtulog. Ang mga regular na kumpetisyon ng DDR ay masaya, ngunit hindi sila makakatulong sa pagbaba ng timbang.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Mga katugmang home video game console
• DDR video game
• DDR dance pad

Mga Tip

• DDR ay matinding, at mga manlalaro ay dapat uminom ng sapat na tubig upang manatiling hydrated at ligtas. Bumili ng dalawang dance pad at DDR kasama ang isang kasosyo. Habang ang pagpipiliang dalawang manlalaro ay hindi magagamit sa mode na Workout, ang paghahalo ng ito sa isang maliit na mapagkumpitensya kumpetisyon ay isang mahusay na paraan upang masira ang monotony at rekindle na pagganyak.

Mga Babala

• Huwag magsimula ng isang programa ng DDR Workout o anumang iba pang mga karaniwang gawain nang hindi kaagad kumonsulta sa isang doktor. Huwag lamang umasa sa isang DDR arcade machine para sa pagbaba ng timbang. Sa mahigit isang dolyar bawat laro, ang halaga ng paglalaro ng DDR sa labas ng bahay ay maaaring magdagdag ng mabilis.