Kung paano Mawalan ng Timbang Pagkatapos Tubal Ligation

Pagkatapos ng pagkakaroon ng tubal ligation, maaari kang mag-alala na ang mga pagbabago sa iyong mga hormones ay magiging mas mahirap na mawalan ng timbang. Ang mga epekto ng ligation ng tubal sa mga babaeng antas ng hormone ay naging isang bagay ng debate, ngunit ang mga epekto ng hormonal ay hindi napatunayan, ayon sa pagrepaso ng mga pag-aaral na iniulat sa Pebrero 1998 na isyu ng "Fertility and Sterility." Ang Tubal ligation ay sumisira sa bahagi ng tubong Fallopian, na ginagawang imposible para sa itlog na maglakbay sa matris at magtanim. Kung nais mong mawala ang timbang pagkatapos ng tubal ligation, ito ay nagdududa na makakaranas ka ng anumang pagbabago sa hormon na makakaapekto sa pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Hakbang 1

Ganap na mabawi mula sa operasyon at kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang iyong diyeta. Ang tubal ligation ay kadalasang ginagawa sa pamamagitan ng maraming maliliit na incisions sa tiyan. Ang mga oras ng pagbabalik ng panahon mula sa isa hanggang pitong araw. Dahil maaaring makaranas ka ng abdominal discomfort sa loob ng ilang araw, maaaring hindi mo nais na magsimula ng isang diyeta na maaaring makaapekto sa iyong mga gawi sa dumi at tumataas ang kakulangan sa ginhawa, tulad ng mataas na hibla sa diyeta.

Hakbang 2

Pumili ng naaangkop na diyeta. Ang ilang mga diets, tulad ng mababang karbohidrat diets na nagiging sanhi ng ketosis, ay maaaring hindi naaangkop sa panahon ng pagbubuntis. Dahil hindi mo na kailangang mag-alala na maaari kang maging buntis, maaari kang pumili ng diyeta na nakikinabang sa iyo nang hindi nababahala tungkol sa mga potensyal na epekto nito sa isang sanggol. Kumain ng hindi bababa sa 1, 200 calories bawat araw para sa mabagal ngunit matatag na pagbaba ng timbang na mas malamang na permanenteng, inirerekomenda ng MedlinePlus.

Hakbang 3

Sundin ang plano sa pagkain na pinili mo. Tandaan na ang pagbaba ng timbang ng 1 hanggang 2 pounds kada linggo, bagaman hindi dramatiko, ay mas malamang na pinananatili. Dahil ang pagbubuntis ay wala na sa iyong kinabukasan, kapag nawalan ka ng timbang at pinipigilan ka, hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa pagkakaroon ng timbang at mawawala na ito pagkatapos ng pagbubuntis. Ito ay maaaring magbigay sa iyo ng insentibo na sundin ang alinmang plano sa pagkain na iyong pinili, alam na ang mga resulta ay maaaring maging panghabang buhay.

Hakbang 4

Makipag-usap sa iyong doktor kung hindi mo maaaring mawala ang timbang kasunod ng diyeta na 1, 200-calorie-kada-araw. Hindi malinaw kung ang post-tubal ligation syndrome, na kinikilala ng mood swings, weight gain at mga problema sa panregla, ay isang tunay na kalagayan, ayon sa University of Michigan Health System, ngunit maraming babae ang nagreklamo sa mga sintomas na ito pagkatapos ng tubal ligation. Posible rin na magkaroon ka ng iba pang mga isyu sa kalusugan na karaniwan sa mga kababaihan na maaaring makagambala sa pagbaba ng timbang tulad ng isang hindi aktibo na thyroid.

Mga Tip

• Sa sandaling makuha mo mula sa iyong operasyon, magdagdag ng 30 minuto ng ehersisyo sa bawat araw ng hindi bababa sa tatlong beses bawat linggo sa iyong plano sa pagkain upang makatulong na mawalan ng timbang at panatilihin ito.

Mga Babala

• Kung nakakaramdam ka ng masama pagkatapos simulan ang iyong diyeta, huwag ipagpalagay na ang pagkain.Tingnan sa iyong doktor; maaari kang magkaroon ng impeksyon o iba pang komplikasyon mula sa iyong operasyon.