Kung Paano Palakihin ang Nitric Oxide sa Katawan na Walang Arginine

Nitric oksido, o NO, ay isang kemikal na tambalang tumutulong sa katamtamang daloy ng dugo sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagpapahinga sa mga pader ng iyong mga daluyan ng dugo. Kapag ang mga daluyan ng dugo ay nagpapahinga, ang daloy ng dugo sa buong katawan ay maaaring mapabuti, pagbawas ng iyong panganib para sa cardiovascular sakit tulad ng hypertension at atherosclerosis. Ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng natural sa pamamagitan ng pag-synthesize ng amino acid L-arginine. Maaari kang makakuha ng L-arginine mula sa iyong diyeta, ngunit ang iyong katawan ay ginagawang natural din. Ang ilang mga indibidwal ay kumukuha ng L-arginine supplements upang madagdagan ang NO levels. Gayunpaman, posibleng madagdagan ang iyong mga antas ng WALA nang hindi kumukuha ng arginine supplement.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumuha ng nitric oxide supplement. WALANG mga suplemento ang magagamit sa seksyon ng suplemento ng mga big-box na tindahan ng droga, mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at mga tindahan na espesyalista sa mga nutritional supplement. Dalhin ang mga suplemento ayon sa mga tagubilin ng tagagawa para sa dosing, ngunit laging kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago kumuha ng anumang suplemento.

Hakbang 2

Exercise. Magsagawa ng hindi bababa sa 30 minuto ng cardiovascular ehersisyo karamihan sa mga araw ng linggo. Regular na ehersisyo pinatataas ang produksyon ng iyong katawan ng nitric oxide synthase, ang enzyme na ginagamit ng iyong katawan upang i-convert ang umiiral na L-arginine sa NO.

Hakbang 3

Kumain ng isang serving bawat araw ng 50 hanggang 70-porsiyentong madilim na tsokolate. Ang flavanols sa cocoa ay nagpapataas ng produksyon ng iyong katawan ng NO, ayon sa isang meta-analysis na inilathala noong Hunyo 2010 sa "BMC Medicine."

Hakbang 4

Kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa mga gamot para sa erectile Dysfunction. Ang Viagra at iba pang mga gamot sa ED ay nagpapabuti ng function na erectile sa pamamagitan ng pagpapataas ng antas ng nitric oxide sa dugo. Ang mga gamot na ito ay hindi angkop para sa lahat at dapat mo lamang isaalang-alang ang mga ito kung nakakaranas ka ng ED.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Nitric oksido suplemento
• 50- hanggang 70-porsiyentong madilim na tsokolate