Kung Paano Tulungan ang mga Problema sa Sakit Mula sa Masyadong Karamihan sa Caffeine

Ang caffeine, isa sa pinakasikat na stimulants sa mundo, ay nasa kape, tsaa, tsokolate, inuming enerhiya at ilang mga colas. Ang caffeine ay nagpapalakas sa central nervous system at binabawasan ang pagkapagod sa pamamagitan ng nakakasagabal sa isang kemikal sa katawan na nagtataguyod ng pagkakatulog. Habang ang pag-moderate ng caffeine ay hindi nakakapinsala, masyadong magagawa mong madama ang pagkabalisa at magagalitin. Ang pag-inom ng pataas ng apat na caffeineated na inumin sa isang araw - o higit sa 500 hanggang 600 milligrams ng caffeine - ay maaaring maging sanhi ng nakakapagod na tiyan, sakit sa puso, pamamaga ng lining ng tiyan at sakit ng tiyan. Kung paano maprotektahan ang iyong mga sintomas ay depende kung paano nakakaapekto sa iyo ang caffeine at kung gaano ka kumain. Ang isang tasa ng kape ay naglalaman ng 100 hanggang 200 milligrams ng caffeine, depende sa uri ng kape.

Video ng Araw

Hakbang 1

Huwag kumain ng anumang bagay. Hanggang sa mawala ang iyong mga sintomas - kung saan sila ay pagkatapos ng isang oras o kaya - pigilin ang pag-snack at laktawan ang pagkain. Ang mabuting balita ay, marahil ay hindi ka magkakaroon ng ganang kumain.

Hakbang 2

Uminom ng apat hanggang anim na baso ng tubig sa buong araw. Ang caffeine ay isang acidic beverage na maaaring maging sanhi ng gastritis, ayon sa University of Maryland Medical Center, UMMC. Ang pag-flush ng iyong system sa tubig ay maaaring makatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at iba pang mga sintomas.

Hakbang 3

Subukan ang isang over-the-counter na gamot na neutralizes ang mga acids sa tiyan. Kumuha ng payo ng iyong doktor kung saan ang isa ay malamang na makakatulong sa iyo. Ang pinaka-madalas na naiulat sintomas mula sa caffeinated coffee consumption ay heartburn, ayon sa isang 1999 na pagsusuri ng panitikan sa kape at gastrointestinal function sa "Scandinavian Journal of Gastroenterology. "Ang mga mananaliksik, mula sa kagawaran ng gastroenterology sa University Hospital Utrecht sa The Netherlands, ay nagpapahiwatig na ang Pepcid AC, Zantac at Tagamet HB ay maaaring makatiwat ng heartburn nang hindi nagiging sanhi ng acid rebound - isang kondisyon na nagiging sanhi ng tiyan upang makabuo ng mas maraming acid.

Hakbang 4

Magpahaginit sa isang herbal na peppermint tablet o anis dalawa o tatlong beses sa isang araw o isang oras bago uminom ng caffeine upang kalmado ang isang peptic ulcer flareup. Ang pag-inom ng malalaking halaga ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng lining ng tiyan o pag-inis ng isang umiiral na kondisyon. Hinihikayat ng UMMC na gamitin ang mga herbal na remedyo para sa gastrointestinal na pamamaga.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Tubig
• Napapanahong acid neutralizer
• Herbal na licorice o peppermint tablet

Mga Tip

• Iwasan ang mga problema sa tiyan kabuuan sa pamamagitan ng pag-inom ng decaf drink o paglilimita sa iyong paggamit ng caffeine sa dalawang coffees, enerhiya inumin o colas sa isang araw. Ang pag-ubos sa apat na caffeineated na inumin araw-araw ay maaaring maging sanhi ng nakakalito na tiyan. Sa nakaraan, iminungkahi ng mga doktor na kumain ng diyeta para sa paggamot ng gastritis at ulcers, dalawang problema sa tiyan na nauugnay sa paggamit ng caffeine.Ngayon, alam ng mga espesyalista na ang mga pagkaing murang hindi makakatulong o makakasakit, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang mga sintomas na tipikal ng pag-inom ng sobrang caffeine - sakit ng tiyan, pakiramdam ng kapunuan, gas, pagduduwal, pagsusuka at pagtatae - ay mawawala sa kanilang sarili, ayon sa Cleveland Clinic. Ang mga label ng pagbabasa sa mga inumin ng enerhiya ay makapagliligtas sa iyo ng maraming sakit at pagdurusa. Pagkatapos magreklamo tungkol sa sakit ng tiyan sa loob ng dalawang buwan, ang isang tinedyer ng Los Angeles ay nasuri na may malubhang pamamaga, pagdurugo ng bituka at ulcerations mula sa pag-inom ng ilang mataas na caffeinated energy drink araw-araw. Ang mga tagubilin sa produkto ay iminungkahing uminom lamang ng isang naghahatid sa isang araw, na naglalaman ng 250 mg ng caffeine.

Mga Babala

• Antacids ay hindi epektibo para sa mga karaniwang sakit ng tiyan at mga nauugnay sa paggamit ng kapeina. Maaari pa rin nilang dagdagan ang mga acids sa iyong tiyan, lumalala ang iyong mga sintomas, ayon kay Ronald Hoffman, M. D., isang dating pangulo ng American College for Advancement sa Medicine. Kung ang iyong mga sintomas ay nanatili pa ng isang araw, dapat mong tawagan ang iyong doktor. Kung lumala ang mga ito, maaaring kailangan mong pumunta sa emergency room, lalo na kung ikaw ay nagsuka ng dugo, nagsimulang mawalan ng timbang, walang gana, may tar-like o marahas na sugat o malubhang sakit sa kanang itaas na tiyan.