Kung paano Kumuha sa Zone Bago ang isang Basketball Game

Ang pagsasagawa ng "pagkuha sa zone" bago ang isang malaking laro ay nalalapat sa amateurs at mga propesyonal magkamukha. Karaniwang tumutukoy ito sa isang estado ng pag-iisip kung saan ang basketball ay nasa harapan at kumpiyansa, ang pagpapahinga at paghahanda ay pinagsasama upang gumawa ka ng isang mas mahusay na manlalaro. Habang ang pisikal na kasanayan ay tumutulong sa iyo na madagdagan ang iyong paghahanda bago ang isang laro, kaya gumawa ng ilang mga kasanayan sa pag-iisip, na naglagay sa iyo sa tamang pag-iisip para sa kumpetisyon. Eksperimento sa iba't ibang mga diskarte upang malaman kung paano mas mahusay na makakuha sa iyong zone bago laro-play.

Video ng Araw

Hakbang 1

Practice pisikal sa mga linggo bago ang isang laro. Habang ang isang kaisipan laro ay mahalaga sa pagkuha sa iyong zone, alam na nagawa mo kung ano ang maaari mong upang madagdagan ang iyong mga kakayahan ay tumutulong sa magbibigay sa iyo ng confidence ng kaisipan na kinakailangan upang maging isang mas mahusay na player. Ang wastong kasanayan at pagpapabuti ay nakakatulong upang mapalakas ang iyong mga pagsisikap sa isip upang matulungan kang maging isang mahusay na bilugan na manlalaro, kaya ang iyong ulo ay nasa laro nang walang alinlangan at alalahanin tungkol sa iyong pisikal na pagganap.

Hakbang 2

Lumikha o magpatibay ng isang motto para sa iyong sarili, na iyong inuulit bago ang mga laro o habang nagpe-play upang matulungan kang maging mas malakas at tiwala. Anumang bilang ng mga quotes o slogans mula sa basketball greats ay gagawin: Longtime-NBA-player-turned-coach na si Doc Rivers ay nagpatibay ng motto ng "Mental toughness!" sa buong karera niya. Maaari ka ring lumikha ng iyong sariling motto batay sa mga personal na karanasan at uri ng mga salita na nakakatulong sa pagpapalakas sa iyo at bigyan ka ng tiwala.

Hakbang 3

Gumugol ng oras upang magrelaks sa isip bago ang isang laro. Kapag nahihirapan ka at nerbiyos, hindi ka maaaring maging tanggap sa iyong mga instincts sa korte. Kahit na nakikinig ito sa musika, meditating, mabilis na pagtulog o paggastos ng oras sa mga kaibigan, kumukuha ng 20 minuto para sa iyong sarili bago ang laro ay naghanda ng iyong katawan at ang iyong isip sa pagkuha sa zone kapag ang iyong mga paa ay pumasok sa korte.

Hakbang 4

Ilarawan ang iyong sarili sa laro. Ang pagtingin sa paraan ng iyong reaksyon sa ilang mga pag-play at mga problema ay nagbibigay sa iyo ng kapangyarihan upang magplano nang maaga at maging mas nasasabik para sa iyong pangkalahatang pagganap. Tinutulungan din ng visualization ang pagpapanatili ng kalamnan ng memorya, na gumagawa ng mas mabilis na reflexes at mas mabilis na paggawa ng desisyon sa panahon ng laro. Subukan ang ehersisyo sa pag-ehersisyo pagkatapos ng pagsasanay, bago ang laro at maging sa panahon ng mga timeout at mga break sa laro.

Hakbang 5

Patawarin ang iyong sarili dahil sa paggawa ng mga pagkakamali habang naglalaro. Kahit na ang pinakadakilang mga manlalaro ng basketball ay nakaligtaan ang isang pagbaril, nagbago ang isang pass o hayaan ang kanilang koponan pababa ngayon at muli. Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kabiguan makakuha sa iyong ulo, ang iyong pagtitiwala sa hukuman ay nakompromiso. Sa halip, hanapin kung ano ang matututuhan mo mula sa isang pagkakamali at pagkatapos ay lumipat sa gayon ang iyong mga pagkakamali ay kalaunan ay tumutulong sa iyo na maging isang mas mahusay na manlalaro.