Kung paano Makahanap ng Tumpak na Timbang na Timbang

Mahalaga na mayroon kang timbang na timbang sa bahay kung seryoso ka tungkol sa fitness at pagbaba ng timbang. Maaaring ipaalam sa isang sukat kung kailangan mo ng pagpapabuti, at hinihikayat ka kapag nabigo ka. Maaari kang bumili ng isang scale ng banyo halos kahit saan, ngunit ang pagkuha ng sukatan na tumpak ay susi. Ang ilang mga antas ay nagbibigay ng magarbong mga tampok tulad ng calculator ng mass index ng katawan. Kung gusto mo ng isang napakaraming sukat, o isang pagpipilian na walang pakialam, ang pagbili ng sukatan na tumpak ay ang pinakamahalagang katangian.

Video ng Araw

Hakbang 1

Alamin kung gusto mong bumili ng scale balance beam o isang scale ng banyo. Ang balanse ng beam scales, na kilala rin bilang mga antas ng manggagamot o mga antas ng doktor, ay tuwid at umabot ng mas maraming silid kaysa sa isang antas ng banyo, bagaman may posibilidad silang maging mas tumpak. Kung nais mo ang pinaka tumpak na sukat na magagamit, bumili ng balanse balangkas balangkas.

Hakbang 2

Subukan ang mga kaliskis sa personal. Walang paraan upang masabi kung ang sukat ay tumpak o naka-calibrate nang tama kapag iniutos mo ito online. Kahit na sigurado ka kung anong tatak ang gusto mong bilhin, subukan ang sukatan na iyong pinaplano na bilhin nang personal bago ito bilhin.

Hakbang 3

Pumunta sa tanggapan ng doktor upang mabigyan ng timbang ng isang propesyonal. Hilingin ang iyong eksaktong timbang at isulat ito. Magsuot ng parehong damit na iyong isinusuot sa tanggapan ng doktor, subukan ang mga antas upang makita kung ang mga readout ay tumutugma sa timbang na iyong natanggap sa tanggapan ng doktor.

Hakbang 4

Subukan ang sukatan. Tumayo sa sukatan nang bahagya ang iyong mga paa at maghintay ng ilang segundo. Kung sinusubukan mo ang isang antas ng banyo, tandaan ang pagbabasa ng timbang. Kung gumagamit ka ng balanse ng balangkas ng balanse, i-slide ang 100 pound weight bar isang bingaw sa kaliwa hanggang sa bumaba ang sukat sa kanan, pagkatapos ay ilipat ang bar isang bingaw sa kaliwa. Slide ang 1 pound weight bar malumanay hanggang sa sukat ay suspendido eksakto center. Bigyang-pansin ang pagbabasa ng timbang.

Hakbang 5

Timbangin ang iyong sarili ng tatlo hanggang limang beses sa parehong antas, na nagpapansin ng anumang mga pagkakaiba sa timbang mula sa iyong orihinal na numero. Ang isang tumpak na sukat ay dapat basahin ang parehong timbang sa bawat oras, ibinigay na may suot ka sa parehong damit.

Hakbang 6

Alamin kung ang sukatan ay tama ang pagkakalibrate. Ang kaliskis ng banyo na may isang readout ng dial ay naka-calibrate kung ang mga dial point sa "zero" kapag walang timbang ay nasa sukatan. Kung ang mga dial point sa itaas o sa ibaba zero, ang sukatan ay hindi tama ang pagkakalibrate.

Mga Tip

• Huwag magsuot ng sapatos habang tinimbang ang iyong sarili para sa isang mas tumpak na pagbabasa.

Mga Babala

• Obsessive weighing ay maaaring maging tanda ng isang disorder sa pagkain-kontakin ang iyong doktor kung timbangin mo ang iyong sarili nang higit sa isang beses sa isang araw.