Kung paano Gumawa ng isang Graph ng Pagkawala ng Timbang

Kung timbangin mo nang sabay-sabay sa isang araw, linggo o buwan, alam kung gaano ka kalapit sa abot ng timbang Ang layunin ng pagkawala at pag-iisip kung gaano ka pa dumating ay mahalaga para sa pagganyak. Ang paglikha ng isang weight loss graph ay nagbibigay sa iyo ng isang visual na larawan ng mga pagbabago sa timbang, na nagpapahintulot sa iyo na makilala kung may mga pattern o talampas sa iyong pagbaba ng timbang sa paglipas ng panahon. Ang isang graph ay simple upang gumawa ng paggamit ng programa ng Microsoft Excel sa isang computer. Ang isang makulay na weight loss graph ay maaaring magpakita ng iyong mga kabutihan, at mag-udyok sa iyo na maabot ang iyong timbang sa layunin at mapanatili ito sa sandaling makarating ka roon.

Video ng Araw

Hakbang 1

Magbukas ng bagong spreadsheet ng Excel sa iyong computer. Pumunta sa "Programa," "Microsoft Office" at pagkatapos ay "Microsoft Office Excel. "I-save ang dokumento sa iyong hard drive sa ilalim ng isang pangalan at sa isang folder kung saan madali mong mahanap ito.

Hakbang 2

Uri ng "Petsa" sa Hilera 1, Haligi A. Pagkatapos ay i-type ang "Timbang sa lbs" sa Hilera 1, Hanay B.

Hakbang 3

I-record ang petsa sa bawat oras na timbangin mo sa Hanay A. Kung sinusubaybayan mo ang araw-araw, tuwing Biyernes o ang una sa bawat buwan, i-type ang petsa na nagpapatuloy sa haligi. Gumamit ng isang formula tulad ng "12-Jan" at mababasa ito ng programa bilang Enero 12 ng kasalukuyang taon.

Hakbang 4

I-type ang iyong timbang para sa bawat kaukulang petsa sa Hanay B. Halimbawa, kung sa Enero 12 ay tumimbang ka sa 150 lbs., dapat mong i-type ang numerong ito sa parehong hilera, ngunit sa haligi sa tabi ng petsang ito.

Hakbang 5

Ilagay ang cursor sa kahon na may "Petsa" na na-type dito. I-click upang i-highlight at i-drag ang mouse upang i-highlight ang lahat ng iyong data, kabilang ang mga petsa at kaukulang mga timbang.

Hakbang 6

Hanapin ang tab na "Magsingit" sa tuktok ng pahina. Hanapin sa ilalim ng seksyon para sa "Mga Tsart" at solong pag-click upang pumili ng graph ng haligi.

Hakbang 7

Payagan ang programa na matagumpay na lumikha ng isang graph ng iyong sinusubaybayan na pagbaba ng timbang sa paglipas ng panahon.

Hakbang 8

Mag-click sa pamagat sa tuktok ng graph upang ipasadya ang pangalan kung gusto mong baguhin ito at i-save ang iyong trabaho.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Microsoft Excel
• Tala ng pagbaba ng timbang

Mga Tip

• Ang Excel ay may potensyal na gumawa ng maraming iba't ibang mga uri ng mga graph. Ang mga hanay at linya ng graph ay gumagana nang mahusay kapag sinusubaybayan ang timbang. Maaari mong baguhin ang impormasyon at mga detalye sa graph sa pamamagitan ng pag-click nang direkta sa iba't ibang mga bahagi. Kung nais mong baguhin ang uri ng graph, i-right-click sa graph.

Mga Babala

• Tandaan na ang timbang ay hindi lamang ang tagapagpahiwatig ng kalusugan at kabutihan. Magbayad ng pansin sa kung paano ang iyong mga damit magkasya at ang iyong mga antas ng enerhiya. Kung ikaw ay kumakain ng malusog at mag-ehersisyo, malamang na ang iyong katawan ay nagiging mas tono at mayroon kang mas maraming lakas kahit na ang iyong timbang ay hindi nagbabago sa pamamagitan ng isang malaking halaga.