Paano Magkomunikarong Epektibo sa Iyong Partner

Hindi mahalaga kung gaano katagal kayo at ang iyong kapareha ay magkakasama, kahit na ang mga maliit na argumento ay naging mga bundok kapag ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon ay kulang. Ang iyong mga hindi epektibong mga gawi sa komunikasyon ay maaaring maging sanhi ng pag-urong ng iyong kasosyo sa insulto, pag-urong mula sa sitwasyon o kahit na emotionally detach mula sa iyo, binabalaan ang propesor ng komunikasyon Preston Ni sa artikulong "Psychology Today" "Ikaw ba ay Mahina Komunista? Para sa isang malusog na relasyon, matuto ng ilang mga estratehiya upang mapabuti ang pag-uusap sa pagitan mo at ng iyong minamahal.

Video ng Araw

Alamin Kung Ano ang Hindi Sasabihin

Subukang limitahan ang paggamit mo ng salitang "ikaw," ay nagpapahiwatig Ni. Kadalasan ginagamit ng mga tao ang salitang ito upang italaga ang sisihin o hatulan ang kanilang kapareha nang hindi pa napagtatanto ito. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Hindi ka nakikinig." Ito, sa turn, ay nagiging sanhi ng iyong partner na kumuha ng isang nagtatanggol na paninindigan. Mas mahusay na sabihin, "Kailangan nating magtrabaho sa pakikipag-usap" o "Hindi sa tingin ko ay malinaw ako." Sinasabi rin ni Ni na maiiwasan mo ang mga tuntunin ng uniberso, tulad ng "laging" at "hindi," na kadalasan ay kasama ng mga pagpapalabis o labis na pagpapalaya. Halimbawa, palitan mo, "Hindi ka maghugas ng pinggan" sa "Ang mga pinggan ay tinatangkilik muli."

Makinig Up

Habang ito ay isang mahahalagang bahagi ng pakikipag-usap, ang pakikinig ay isang maliit na trickier kaysa sa karamihan ng mga tao na ipinapalagay, binabalaan ang psychologist na si John M. Grohol sa "Psych Central" na artikulong "Nine Steps to Better Komunikasyon Ngayon. " Kung ikaw ay naka-focus sa kung ano ang iyong sasabihin sa susunod bago matapos ang iyong kasosyo sa kanyang pahayag, ipagsapalaran mo ang nawawalang bahagi ng kanyang mensahe. Sa halip, bago ka gumawa ng isang tugon, pilitin ang iyong sarili upang ulitin o paraphrase kung ano ang kanyang sinabi lamang. Kung sabi niya, "Ang bahay ay nagiging gulo," muling ipaliwanag ito sa isang tanong, "Sa palagay mo ba kailangan naming gawin ang ilang paglilinis?"

Maging Matapat

Pagsasanay sa katapatan sa iyong sarili at sa iyong kapareha, ay nagpapaalala sa Grohol. Halimbawa, maaari kang sumigaw sa iyong kapareha para sa pagpunta para sa ilang mga inumin kasama ang kanyang kapatid na babae kapag ang aktwal na problema ay na sa tingin mo ay naiwan o nag-iisa. Bago mo akusahan siyang maging iresponsable o pabagu-bago, maglaan ng sandali upang isulat ang iyong mga damdamin sa papel. Habang nagsusulat ka, maaari mong matuklasan na ang problema na iyong kinakaharap ay hindi kung ano ang tila. Makipag-usap sa iyong totoong insecurities sa iyong kapareha, at maaari kang magtrabaho sa pag-aayos ng mga ito nang sama-sama.

Panoorin ang mga Nonverbal Cues

Ang parehong katawan at ang iyong kasosyo sa katawan ay patuloy na nakikipag-usap, kung ikaw ay nagsasalita o hindi. Magsagawa ng pag-obserba sa mga pahiwatig ng nonverbal ng iyong partner upang maaari mong kunin ang hindi niya sinasabi, nagpapahiwatig ng HelpGuide. org artikulo "Epektibong Komunikasyon." Marahil kapag itinatago niya ang kanyang galit ay magsisimula siyang maglaro kasama ang kanyang kuko sa pagtatangkang ipahayag ang kawalang-interes.Gayundin maging mas kamalayan ng iyong sariling wika sa katawan upang hindi ka magpadala ng mixed signal. Halimbawa, kung gusto mong makipag-usap sa pagkamagiliw, siguraduhing bukas ang iyong wika - na ang iyong mga bisig ay uncrossed at ang iyong mata ay nakatagpo ng palagi at nakakarelaks.