Kung paano piliin ang tamang sapatos para sa cross training

Kung nagsasagawa ka ng iba't ibang mga aktibidad sa atletiko, mula sa aerobics hanggang sa sports, maaaring maging tama para sa iyo ang isang sapatos na cross-training. Habang ang ilang mga sapatos ay nilikha para sa mga tiyak na gawain, tulad ng paglalakad, pagtakbo o tennis, ang isang cross-training na sapatos ay nagbibigay ng isang maraming nalalaman na pagpipilian na maaaring matugunan ang mga pangangailangan ng mga exerciser na kagustuhan upang ihalo up ang kanyang ehersisyo. Sundin ang mga tip at fit na ito upang matiyak na binili mo ang tamang pares para sa iyo.

Video ng Araw

Hakbang 1

Ituro ang seksyon ng sapatos ng cross-training sa iyong tindahan ng sapatos na pinili. Habang karaniwan nang minarkahan ang mga sapatos na ito, maaaring kailanganin mong hilingan ang isang benta na propesyonal upang kumpirmahin na ang mga sapatos na iyong hinahanap o sinusubukan ay maaaring matugunan ang iyong mga pangangailangan sa cross-training.

Hakbang 2

Pumili ng ilang sapatos sa magkakaibang tatak upang subukan. Sapagkat ang bawat tatak ay maaaring mag-alok ng ibang disenyo at modelo ng isang trainer ng krus, mahalaga na subukan sa maraming uri upang matukoy kung anong uri ang magiging pinakamainam para sa iyo.

Hakbang 3

Subukan ang angkop ng bawat sapatos. Ito ay maaaring magawa sa pamamagitan ng pag-iikot sa iyong mga daliri ng paa (dapat mong ma-fan ang iyong mga paa out at wiggle ang paa); pagkilala sa kung saan ang tuktok ng daliri ng paa ay may kaugnayan sa tuktok ng sapatos (dapat mayroong haba ng espasyo ng thumbnail); at ang takong ay dapat pakiramdam secure at suportado habang suot ang sapatos.

Hakbang 4

Isaalang-alang ang mga isyu na may kaugnayan sa sapatos at siguraduhing subukan mo ang bawat sapatos na may mga medyas na iyong isinusuot sa panahon ng ehersisyo. Halimbawa, lumakad sa buong silid. Ang pakiramdam ba ng iyong paa ay nababagabag at sinusuportahan? Ay sapat ba ang sapat na paa upang maisagawa ang iyong mga aktibidad ng pagpili? Gayundin, ang pakiramdam ng paa ay matatag habang lumilipat (ang paa ay hindi nararamdaman na tila ito ay nag-uurong o nawala sa sapatos)? Kung hindi mo sinagot ang alinman sa mga tanong na ito, ang sapatos ay hindi para sa iyo.

Mga Tip

• Mga Palatandaan na oras na bumili ng bagong pares ng mga cross-training shoes ay kasama kung napapansin mo ang hindi pantay na pagod na soles o ang mga likod ng mga sapatos ay mukhang nasira. Habang inirerekomenda mong itapon ang maraming mga sapatos pagkatapos ng 300 milya, dapat na isipin ng isang tagapagsuot ng cross-training-sa mga tuntunin ng oras. Palitan ang iyong pares pagkatapos na magsuot ng higit sa 100 oras.

Mga Babala

• Iwasan ang pag-iisip na maaari mong "masira" ang iyong mga cross-training na sapatos. Ang mga sapatos na iyong pinili ay dapat maging komportable at matatag mula sa sandaling subukan mo ang mga ito sa iyong ika-50 oras na suot ang mga ito.