Kung Paano Kalkulahin ang Porsyento ng Kabuuang Carbohydrates Iyon Ay Sugars

Ang bilang ng kabuuang carbohydrates sa isang produkto ay kinabibilangan ng parehong asukal at fiber. Kung sinusubukan mong bawasan ang iyong paggamit ng asukal sa pangkalahatan, alam kung anong proporsyon ng iyong karbohidrat na paggamit ay nagbibigay-daan sa asukal upang masubaybayan mo kung paano mo ginagawa at ayusin ang iyong mga gawi sa pagkain, kung kinakailangan. Ang label ng nutrisyon sa isang produkto ay naglalaman ng mga numero na kailangan mong gawin ang ilang simpleng matematika upang makuha ang iyong sagot.

Video ng Araw

Hakbang 1

Basahin ang label ng nutrisyon at hanapin ang mga linya para sa kabuuang carbohydrates at sugars. Ang kabuuang carbohydrates ay parehong may porsyento at isang numero sa gramo. Gamitin ang numero sa gramo para dito. Halimbawa, ang isang label ay naglilista ng 28 gramo ng kabuuang carbohydrates at sa ilalim nito sa linya na may markang "Sugars," ito ay naglilista ng 6 gramo ng asukal.

Hakbang 2

Hatiin ang bilang ng mga gramo ng asukal sa pamamagitan ng bilang ng gramo mula sa kabuuang linya ng carbohydrates. Para sa sample na label na ito, hahatiin mo ang anim sa pamamagitan ng 28 upang makakuha ng 0. 214.

Hakbang 3

Ilipat ang decimal point dalawang puwang sa kanan o paramihin ng 100, kung mas gusto mong gumamit ng isang equation, upang makuha mo ang porsiyento na anyo ng bilang. Gamit ang 0. 214 mula sa Hakbang 2, 21. 4 porsiyento ng kabuuang carbohydrates ay asukal.

Mga Tip

• Tandaan na ang lahat ng sugars ay binibilang sa linya ng asukal sa label, hindi lamang idinagdag ang asukal.