Kung paano maghurno ang mga boneless skinless chicken tender sa hurno

Ang pagluluto ng mga boneless chicken strips ay hindi kailangang maging isang hamon - o problema para sa iyong baywang. Kung mas gusto mo ang mga ito bilang plain hangga't maaari o kung kailangan mo ng isang maliit na langutngot, hayaan ang iyong oven gawin ang karamihan sa mga magic. Ang kailangan mo lang gawin ay magdagdag ng isang maliit na dahon ng lasa muna.

Video ng Araw

Banayad na Seasoned Chicken Tenders

Hakbang 1

->

Painitin ang iyong hurno sa 425 degrees Fahrenheit.

Hakbang 2

->

Itatayo ang mga skinless chicken sa mga tuwalya ng papel, na iniiwan ang ilang pulgada sa pagitan ng bawat piraso, upang maunawaan ang ilan sa mga dagdag na kahalumigmigan.

Hakbang 3

->

Gupitin ang lemon sa wedges at pisilin sariwang limon juice sa bawat malambot. Manood ng mga buto at alisin ang anumang na mahulog out.

Hakbang 4

->

Magpahid ng asin sa dagat at sariwa ang itim na paminta sa bawat malambot na malambot na manok. Magdagdag ng anumang pampalasa o damo na gusto mo - turmerik, chili powder, sambong o thyme ay lahat ng mga klasikong pagpipilian. Buksan ang bawat malambot at ulitin ang proseso ng panimpla sa kabilang panig.

Hakbang 5

->

Kumain ng baking pan sa pantay na may nonstick spray spray. Ikalat ang napapanahong tenders ng manok sa baking pan, na nag-iiwan ng puwang sa pagitan ng bawat malambot.

Hakbang 6

->

Magdagdag ng ilang ounces ng tubig sa baking pan.

Hakbang 7

->

Maghurno ng mga tenders ng humigit-kumulang na 15 hanggang 20 minuto o hanggang ang bawat isa ay ganap na niluto at isang termometer na ipinasok sa pinakapalapad na bahagi ay bumabasa ng 165 F.

Breaded Chicken Tenders

Hakbang 1

< ! - -> ->

Painitin ang iyong hurno sa 425 F.

Hakbang 2

->

Spray nonstick cooking spray liberally lahat ng higit sa isang baking sheet.

Hakbang 3

->

Ilagay ang tatlong maliliit na mangkok sa iyong counter. Magdagdag ng isang maliit na halaga ng lahat-ng-layunin harina sa unang mangkok. Hatiin ang dalawang itlog sa pangalawang mangkok at palagpasin ang mga ito sa isang saglit. Ilagay ang mga breadcrumb na tinimplahan ng asin, paminta at iyong mga piling pampalasa at damo sa ikatlong mangkok.

Hakbang 4

->

Pat bawat manok malambot down na may mga tuwalya papel upang alisin ang labis na kahalumigmigan.

Hakbang 5

->

Kunin ang isang skinless chicken tender na may sipit at isawsaw ito sa unang mangkok na puno ng harina, na sumasakop sa lahat ng panig ng malambot.

Hakbang 6

->

Alisin ang malambot mula sa harina sa pamamagitan ng mga sipit, na iniwan ang anumang dagdag na harina. Mabilis na itusok ang malambot sa hugasan ng itlog at pagkatapos ay ilagay ang malambot sa napapanahong breadcrumbs.Tiyakin na ang lahat ng panig ay pantay na pinahiran ng mga breadcrumbs.

Hakbang 7

->

Hilahin ang malambot na pinahiran ng manok sa breadcrumb bowl at ilagay ito sa baking sheet. Ulitin ang proseso ng breading para sa lahat ng natitirang mga tenders ng manok.

Hakbang 8

->

Ilagay ang baking sheet sa oven matapos ang lahat ng tenders ay pinahiran. Maghurno hanggang sa ganap na luto, mga 15 hanggang 20 minuto. Tingnan ang panloob na temperatura ng mga tenders na umabot sa 165 F.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Papel ng tuwalya
• Mga limon
• Dagat asin, black pepper, pampalasa, herbs
• Baking pan
• Nonstick cooking spray
• 3 bowls
• Tongs
• All-purpose flour
• Eggs
• Breadcrumbs

Tips

• For extra crunch, ulitin ang proseso ng breading para sa bawat malambot. Magdagdag ng karagdagang lasa sa iyong napapanahong breadcrumbs sa pamamagitan ng paghahalo sa grated keso Parmesan.

Mga Babala

• Palaging suriin ang manok na may thermometer bago paghahatid. Kailangan ng manok upang maabot ang isang minimum na panloob na temperatura ng 165 F upang makatulong na maiwasan ang sakit na nakukuha sa pagkain.