Mataas na protina Diet at Acne
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang iyong paggamit ng protina ay isa sa maraming mga kadahilanan na maaaring maglaro sa potensyal na ugnayan sa pagitan ng iyong diyeta at panganib na magkaroon ng acne. Gayunpaman, ang pagsunod sa isang mataas na protina diyeta ay malamang na hindi humantong sa mas maraming acne. Sa katunayan, ang isang maliit na halaga ng paunang ebidensiya ay nagpapahiwatig na ang isang mataas na protina at mababang glycemic na pagkain ay maaaring gawing mas madaling kapitan ng sakit sa acne.
Video ng Araw
Protein at Acne
Sa isang 2007 na pagsubok na inilathala sa "Journal of the American Academy of Dermatology," ang mga kabataang lalaki na sumusunod sa isang mataas na protina diyeta na may mababang glycemic load para sa 12 linggo ay mas mababa ang acne kaysa sa mga sumusunod karaniwang diyeta. Natuklasan ng mga mananaliksik na ito ay maaaring dahil ang high-protein diet ay tumutulong upang mabawasan ang iyong timbang at dagdagan ang ratio ng insulin-tulad ng paglago kadahilanan upang palayain ang testosterone sa iyong katawan. [Ref 1] Kahit na ang 2011 na pagsusuri sa "Dermato-Endocrinology" ay nagpapahiwatig na ang mga epekto na ito ay malamang na lumitaw mula sa mababang glycemic load, [Ref 2] higit pang pananaliksik ang kinakailangan upang tuklasin ang posibleng mga link sa pagitan ng protina, iba pang mga dietary factor at acne. [Ref 1, 2]
