Malusog na Tofu Taco Salad Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 salad
- Mga Recipe
- 16 Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- 10 Mababa-Carb Almusal Na Punan Mo Up
- 4-Sahog Banana Pancake
- PREP
- 05 m
- Cook
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Ang isang mahusay na kumuha sa isang klasikong ulam, ang vegetarian salad ay may protina at hibla.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1/2 sibuyas
- 2 tsp extra virgin olive oil
- 6 oz firm tofu
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp chili powder
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch sea salt
- 1 1/2 tasa tinadtad romaine lettuce
- 1/2 lime
- 2 tbsp salsa
- 2 tbsp plain low-fat yogurt
DIREKSYON
1 Tumutuklas ang sibuyas na may langis ng oliba hanggang sa translucent, mga 3 minuto. 2 Magdagdag ng tofu, kumin, pulbos na sili, at kanela. Season na may lasa na asin. 3 Luto, patuloy na pagpapakilos, hanggang ang brow ay browned, 4 hanggang 5 minuto. Ilagay ang litsugas sa isang plato at idagdag ang nilutong tofu. 4. Gupitin ang apog sa wedges para sa dekorasyon at itaas na may salsa at yogurt.IMPORMASYON NUTRISYON
293 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 salad
- 15g Fat
- 21g Carbs
- 18g Protein
| Saturated Fat 2g | Cholesterol 2mg |
| 0% | |
| Sodium 482mg | 20% |
| Carbohydrates 21g | 10% |
| Protein 18g | 11% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
