Mga benepisyo ng Positibong Pag-iisip

Ang positibong pag-iisip ay gumagawa ng mga kanais-nais na resulta para sa mga taong nag-iisip nang mabuti. Ang mga taong positibo sa pag-iisip ay may positibong pagtingin sa buhay na nakakaapekto sa kanilang kalusugan at kagalingan, ang paliwanag ng Mayo Clinic. Ang pag-iisip nang negatibo ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto, dahil ang mga pesimismo ay magkakaroon ng parehong mga resulta. Ang positibong mga palaisip ay nagdaranas ng mga hadlang sa buhay na mas produktibo at may isang mas madaling panahon na inaapi ang mga ito.

Video ng Araw

Tumaas na habang-buhay

Natuklasan ng mga mananaliksik sa University of Pittsburgh School of Medicine na ang mga kababaihang postmenopausal na may pag-asa ay bumaba ng mga rate ng kamatayan at mas malamang na maging diabetic o magdusa sa hypertension kaysa sa kanilang mga negatibong katapat. Sinuri ng mga mananaliksik ang data mula sa halos 100, 000 kababaihan sa isang patuloy na pag-aaral na pinondohan ng National Institutes of Health. Ang mga maasahin sa kababaihan ay 30 porsiyento na mas malamang na mamatay mula sa sakit sa puso kaysa sa mga pesimista. Ang mga negatibong babae na nag-iisip ay 23 porsiyento na mas malamang na mamatay mula sa kanser.

Combats Depression

Pessimistic thinking ay isa sa mga salik sa depression, Psychology Today reports. Ang pagpapabuti ng paraan sa tingin mo sa pamamagitan ng pagbabago sa isang positibong mental na kondisyon ay maaaring makatulong sa labanan ang depression. Ang cognitive therapy, kung saan ang pagbabago ng mga pattern ng pag-iisip upang makatulong na mapabuti ang mood ng mga tao, ay naging isang pangunahing bahagi ng pagpapagamot ng depression.

Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Ang positibong pag-iisip ay pinaniniwalaan na tutulong sa mga tao na labanan ang mga karaniwang sipon at iba pang mga karamdaman. Ang negatibong pag-iisip ay maaaring maging sanhi ng mga lugar ng utak upang pahinain ang immune response ng tao sa bakuna laban sa trangkaso, ayon sa isang 2003 na pag-aaral na iniulat ng New York Times. Sinuri ng mga mananaliksik sa University of Wisconsin ang mga tao sa isang gawain na nagdulot ng mga negatibong emosyon. Nagdulot ito ng mas malaking aktibidad sa elektrisidad sa bahagi ng utak na nagpahina sa immune response sa pagbaril ng trangkaso, na sinusukat ng kanilang mga antibodies.

Pagkaya sa Sakit

Ang mga taong may positibong pag-uugali ay nakakakuha ng mas mabilis na paggaling mula sa operasyon at mas nakayanan ang mga seryosong sakit, tulad ng kanser, sakit sa puso at AIDS, ayon sa Psych Central, isang social network ng kalusugang pangkaisipan na pinamamahalaan ng mga propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang isang pag-aaral ng unang-taon na mga mag-aaral ng batas na natagpuan na ang mga na mas maasahin sa iba pang mga mag-aaral ay may mas mahusay na gumagana immune cells kaysa sa nag-aalala mga mag-aaral, Psych Central ulat.

Overcoming Stress and Hardships

Ang positibong pag-iisip ay nagpapahintulot sa mga tao na mas mahusay na makayanan ang mga kahirapan at mabawasan ang stress sa kanilang buhay. Payo ng Mayo Clinic na kapag ang mga saloobin ay tumawid sa iyong isip, suriin ang mga ito. Maghanap ng mga paraan upang makagawa ng positibong mga spins sa anumang negatibong pag-iisip. Kung ang iyong isip ay nagsasabi sa iyo ng isang tiyak na gawain ay hindi gagana, sabihin sa iyong sarili maaari mong gawin itong gumana gamit ang ibang diskarte.Ang paggagamot ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo ay maaaring makagawa ng mga positibong mood, na nakakatulong na mabawasan ang stress. Ang isang malusog na diyeta ay nagpapanatili din sa iyong katawan na malakas at alerto sa iyong isip.