Green Tea & the Nervous System

Ang Green tea ay ang produkto na walang hurno ng planta ng Camellia sinensis. Bahagi ng apela ng berdeng tsaa ay kung paano ito nakadarama sa iyo - alerto, nakakarelaks at masigla. Ang mga benepisyo sa kalusugan na berdeng tsaa ay na-dokumentado sa malawak na pagsusuri ng antioxidant, kolesterol na pagbaba, anti-allergen at antihistamine properties. Ang epekto ng green tea sa central nervous system ay depende sa kung magkano ang ubusin mo at sa anong form.

Video ng Araw

Mga Aktibong Sangkap

Green tea ay isang stimulant. Lahat ng tsaa ay naglalaman ng caffeine at mas maliit na halaga ng theobromine at theophylline. Ang theobromine ay isang makinis na pampalakas ng kalamnan. Ang theophylline, isang makinis na kalamnan relaxant, nagiging sanhi ng restricted air passages upang buksan at ginagamit upang gamutin ang hika dahil ito ay ginagawang mas madali ang paghinga. Hindi rin kasing lakas ng caffeine na nagpapalakas sa buong central nervous system.

Caffeine

Ang pinakamatibay na stimulant sa green tea ay ang caffeine, ang pinaka-malawak na consumed psychoactive na gamot sa Estados Unidos, ayon sa University of Utah College of Pharmacy. Ang mga epekto ng caffeine sa nervous system ay kinabibilangan ng mga pagtaas sa pagka-alerto, pagtuon, damdamin ng kapakanan, mabuting pakiramdam, mabilis na pag-iisip at kakayahang makibahagi sa isang intelektwal na aktibidad. Sa matinding kaso, ang over-consumption ng kapeina ay maaaring maging sanhi ng nervous twitching, hallucinations at pagkabalisa.

Malakas na Relaxant

Green tea ay naglalaman ng L-theanine, isang amino acid na nagpapataas ng antas ng dopamine at serotonin, ayon sa Memorial Sloan - Kettering Cancer Center. Ang theineine ay itinuturing na isang relaxant na pumipigil sa utak at ang buong sistema ng nerbiyos nang walang anumang naiulat na bahagi na nakakaapekto o nag-aantok. Kapag sinamahan ng caffeine at iba pang mga stimulant, tulad ng sa green tea, ang theine ay nagtataguyod ng isang damdamin at kadalian. Sa mga pagsusulit na inilathala sa "Nutritional Neuroscience" noong Disyembre 2010, nalaman ng mga mananaliksik na ang isang kumbinasyon ng theanine at caffeine ay nabawasan ang pagkapagod sa mga paksa ng pagsusulit at pinalalakas ang kanilang katumpakan sa pagsasagawa ng mga hinihiling na mga gawain sa pag-iisip.

Labis na Pagkonsumo

Ang pag-inom ng labis na berdeng tsaa o pagkuha ng mataas na dosis ng mga extracts ay maaaring mag-overstimulate sa nervous system at humantong sa hindi kanais-nais na mga epekto. Ang labis na caffeination ay maaaring maging sanhi ng panginginig, pagkahilo, pagkalito, hindi pagkakatulog, pagkawalang-sigla, pagkabalisa at mga pisikal na sintomas tulad ng iregular na tibok ng puso. Ayon sa Cam-Cancer Center, magkakaroon ito ng mga halaga ng green tea na malayo sa normal na pagkonsumo upang makagawa ng matinding negatibong epekto. Cam - Inirerekomenda ng Cancer na ang puro extracts ng green tea ay sinamahan ng mga pang-edukasyon na polyeto, na nagdedetalye ng tamang dosis. Kapag natupok sa ligtas na dosis, at hindi sa walang laman na tiyan, ang mga extract na green tea ay hindi nagreresulta sa overstimulation mula sa caffeine.