Magandang paraan upang makakuha ng protina sa isang likido diyeta

Ang pagkuha ng sapat na protina habang nasa likidong pagkain ay maaaring maging mahirap, ngunit hindi imposible. Depende sa uri ng likidong pagkain, may mga pagkaing mayaman sa protina na maaaring isama. Ang ilan sa mga ito ay maaaring mabili, at ang iba ay dapat na handa mula sa simula. Samakatuwid, ang pagkuha ng sapat na protina ay isang bagay na may pagkamalikhain, kapuspusan at ilang pangunahing kasanayan sa pagluluto. Mayroong dalawang uri ng likidong diet; kung saan ang isa sa iyo ay matukoy kung anong mga uri ng mga mapagkukunan ng protina ang maaari mong isama.

Video ng Araw

Pangangailangan ng Protina

Inirerekomenda ng Institute of Medicine ang pang-araw-araw na paggamit ng protina ng 0.8 gramo ng protina bawat kilo ng timbang ng katawan. Upang kalkulahin ang iyong mga partikular na pangangailangan, dalhin ang timbang ng iyong katawan sa pounds at hatiin ito sa pamamagitan ng 2. 2. Pagkatapos ay i-multiply ang bilang na sa pamamagitan ng 0. 8 upang makuha ang kabuuang bilang ng mga gramo ng protina na kailangan mong ubusin sa bawat araw. Ang average na pang-araw-araw na rekomendasyon ay sa paligid ng 56 gramo para sa isang 160-pound adult. Pagkatapos ng operasyon, kapag ang mga diet na likido ay may posibilidad na maibigay, ang mga kinakailangan sa protina ay maaaring dagdagan ng hanggang sa 2. 0 gramo ng protina bawat kilo ng timbang ng katawan.

Ang isang malinaw na likidong pagkain ay nagbibigay lamang ng mga pagkain na malinaw na likido o maging malinaw na likido sa temperatura ng katawan, tulad ng juice, gelatin, tsaa, ice pop at sabaw. Ang isang karaniwang malinaw na likido na pagkain ay maaaring magbigay ng humigit-kumulang 600 calories at 6 gramo ng protina, ayon sa Jackson-Siegelbaum Gastroenterology. Subalit ang sinulid na sopas na sabaw na karaniwang ibinibigay sa pagkain na ito, tulad ng beef bouillon, ay nagbibigay lamang ng 1 gramo ng protina sa bawat serving. Maaari kang gumawa ng iyong sariling pilit na stock ng karne o bumili ng taba-free na de-latang sabaw na mas mataas sa protina kaysa sa bouillon upang madagdagan ang paggamit ng protina. Halimbawa, ang stock na lutong bahay na manok at de-latang taba-free na sabaw na sabaw parehong naglalaman ng 6 gramo ng protina sa bawat tasa.

Ang Buong Liquid Diet

Ang isang buong likidong pagkain ay kinabibilangan ng lahat ng bagay na pinapayagan sa malinaw na likidong pagkain kasama ang mga sugat na creamy na sopas, gatas, sorbetes, pandiyeta na pandagdag sa shakes, puding at yogurt. Sinasabi rin ng Medline Plus na ang nutritional layunin para sa isang indibidwal sa buong likido ay dapat na 1, 350 hanggang 1, 500 calories at 45 gramo ng protina bawat araw, ngunit ito ay maaaring iakma upang matugunan ang mas mataas na mga pangangailangan. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng yogurt, gatas, stock ng karne, cream soups at shakes ng kapalit na pagkain ay angkop na pinagkukunan ng protina para sa diyeta na ito.

Mga Limitasyon sa Oras

Ang mga malinis na likido ay karaniwang ginagamit sa paghahanda para sa medikal na pagsusuri o operasyon. Mahalaga na huwag ituloy ang isang malinaw na likido na pagkain na mas matagal kaysa sa tatlo hanggang limang araw dahil ang mga uri ng pagkain na pinahihintulutan ay hindi maaaring magbigay ng sapat na protina o calories upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa mahabang panahon. Gayunpaman, ang isang kumpletong likido diyeta ay maaaring magbigay ng sapat na protina at maaaring gawin para sa isang mas matagal na tagal ng panahon - hangga't maingat na sinusubaybayan ng iyong doktor.