Gatorade Vs. Soda

Kapag nagpasya sa pagitan pag-inom ng soda o isang sports drink, sa pangkalahatan ay pagpili sa pagitan ng mas mababang ng dalawang kasamaan - hindi bababa sa pagdating sa nutritional benepisyo. Ang parehong ay mataas sa calories at mababa sa nutrients; Gayunpaman, ang mga sports drink tulad ng Gatorade ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo para sa mga atleta na kailangang palitan ang suplay ng kanilang katawan ng sodium at glycogen. Ang isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa parehong mga pagpipilian ay tubig, kahit na ikaw ay isang atleta, ayon sa Harvard Health Publications.

Video ng Araw

Bilang ng Calorie

->

Ang isang mataas na anggulo view ng multi-kulay na soda sa baso na may straw. Photo Credit: coldsnowstorm / iStock / Getty Images

Ang bilang ng mga calories sa soda o Gatorade ay magkakaiba, batay sa uri ng pag-inom mo. Sa pangkalahatan, bagaman, ang regular na soda ay mas mataas sa calories kaysa sa Gatorade na may 101 calories bawat 8 ounces para sa cola. Sa paghahambing, ang regular na Gatorade ay naglalaman ng 63 calories bawat 8 ounces, at ang low-calorie na bersyon ay naglalaman ng 19 calories sa parehong halaga. Ang isang diet soda ay may zero calories.

Nutritional Value

->

Ang isang tao ay umiinom ng sports drink mula sa isang bote habang nasa tredmil. Ang Gatorade ng touted nutritional ay ang karbohidrat at sosa nilalaman nito para sa mga atleta - ang 15 gramo ng carbs at 95 milligrams ng sodium. Gayunpaman, ang 12. 8 gramo ng carbohydrates ay idinagdag na asukal. Naglalaman din ito ng maliit na halaga ng posporus at potasa. Ang soda, sa kabilang banda, ay naglalaman ng 26 gramo ng carbohydrates - ang lahat ay idinagdag na asukal - at lamang bakas ng mga halaga ng bakal at sink.