Mga Pagkain na Kumain para sa Hiatal Hernia

Ang isang hiatal luslos ay maaaring gumawa ng mga oras ng pagkain na kahabag-habag. Ang hernia ng halambuhay ay nangyayari kapag ang isang maliit na bahagi ng iyong tiyan ay dumudulas sa iyong dibdib sa pamamagitan ng mahinang lugar, o hiatus, sa iyong dayapragm. Ang isang nagpapakitang hiatal hernia ay nagbabalik na acid acid sa likod ng iyong esophagus, nagiging sanhi ng heartburn, nahihirapang paglunok at sakit sa dibdib na nauugnay sa gastroesophageal reflux disease, o GERD. Upang pamahalaan ang isang hiatal lusleta, pinapayuhan ka ng Cleveland Clinic na mapanatili ang isang malusog na timbang, tumigil sa paninigarilyo, kumain ng maliliit na pagkain ng hindi kukulangin sa tatlong oras hanggang apat na oras bago maghigop at maiwasan ang mga mataba at acidic na pagkain. Kumunsulta sa iyong doktor para sa payo at punuin ang iyong plato ng malusog na pagkain upang makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas.

Lean Meats

Pabor sa mga karne at maiwasan ang mataba na karne kung mayroon kang hiatal luslos. Ang mga karne na may mataas na taba na nilalaman, kabilang ang maraming mga red meat at cold cuts, ay maaaring magpalubha sa kondisyon. Pumili ng mga pinagmumulan ng mga pinagmumulan ng protina, tulad ng walang balat na dibdib ng manok, mackerel at bakalaw. Kung gusto mo ang mga hamburger at meatloaf, palitan ang ground turkey para sa ground beef. Ang mga bean ay isang malusog na pinagmumulan ng protina, katulad ng mga tofu at iba pang mga produkto ng toyo hangga't wala kang soy allergy. Maghurno ng iyong mga karne at isda sa halip na magprito sa kanila, at iwasan ang sobrang maanghang na mga seasoning at marinade.

Mga Gulay at Prutas

Ang mga gulay ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga pinggan at meryenda bilang ang karamihan ay hindi magpapalubha ng hiatal luslos. Ang madilim na malabay na gulay, tulad ng broccoli at spinach, ay nagbibigay ng maraming kaltsyum at bitamina B, habang ang pulang kampanilya peppers at karot ay mahusay na mga mapagkukunan ng antioxidants. Ang iba pang mga gulay na masisiyahan mo ay ang kale, matamis na patatas, squash at string beans. Ang mga prutas na naglalaman ng mga antioxidant ay maaaring makatulong sa pagbabawas o pagpigil sa mga sintomas na maganap, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang malulusog na prutas ay may mga aprikot, seresa, raspberry, blueberries at cantaloupe. Iwasan ang acidic at sitrus prutas, tulad ng mga kamatis, kahel at dalandan, dahil maaari nilang palalain ang iyong heartburn.

Mga Butil, Mga Langis at Pagawaan ng Gatas

Pumili ng buong butil sa pinong mga starch upang magdagdag ng hibla sa iyong diyeta. Ang brown rice, asero-cut oatmeal, quinoa, whole-grain pasta at rye bread ay mga smart whole-grain choices na hibla. Iwasan ang mga pagkaing naproseso na naglalaman ng pinong mga starch at asukal, tulad ng mga naka-pack na cookies, mga cake, crackers at puting tinapay na komersiyal. Ang pinong mga starch ay puno din ng mga trans fat acid; pumili ng malusog na taba, tulad ng olive oil at safflower oil, sa halip. Panatilihin ang iyong mga pagpipilian sa pagawaan ng gatas na mababa ang taba dahil ang mga produktong may mataas na taba ay maaaring magpapalubha sa iyong hiatal luslos. Pumili ng mababang taba at walang taba gatas, cottage cheese, sour cream at yogurt upang idagdag ang pagawaan ng gatas sa iyong diyeta.

Mga Inumin

Tubig ay ang pinakamahusay na pagpipilian ng inumin kung mayroon kang hiatal luslos.Iwasan ang mga juices ng prutas, kape at mga caffeineated na inumin dahil maaari itong maging sanhi ng mga sintomas ng hiatal hernia na lumitaw. Ang alkohol at carbonated sodas ay maaaring maging sanhi ng mga problema. Ang mga herbal na teas ay mabuti, ngunit lumayo mula sa peppermint tea dahil maaaring maging sanhi ng heartburn.

Mga Pag-iingat

Karamihan sa mga hiatal hernias ay hindi problema, ngunit kung nakakaranas ka ng mga sintomas, kumunsulta sa iyong manggagamot. Ang mga gamot, sa pamamagitan ng reseta at over-the-counter, ay maaaring magpakalma sa mga sintomas ng hiatal luslos, ngunit dalhin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor. Magsalita sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan o dietitian bago gumawa ng anumang mga pagbabago sa iyong pagkain kung ikaw ay buntis o magkaroon ng isang seryosong kondisyong medikal, tulad ng diabetes o sakit sa puso.