Mga salik Epekto ng Systolic Blood Pressure

Ang presyon ng dugo sa systolic ay ang unang numero na naitala sa isang presyon ng dugo at ang pinakamataas na bilang. Ang pagsukat ay isang mahalagang tagapagpahiwatig ng iyong katayuan sa kalusugan. Kapag diagnosed na may hypertension, karaniwang kilala bilang mataas na presyon ng dugo, ang bilang na ito ay itataas. Maraming mga kadahilanan ang nakakaapekto sa systolic blood pressure, kabilang ang pisikal, mental at isang medikal na bahagi. Ang lahat ng mga salik na ito ay maaaring manipulahin upang mas mababa o taasan ang systolic pressure.

Video ng Araw

Pisikal na Kalusugan

Ang pisikal na kalusugan ay ang pinakamalaking pangkalahatang epekto sa systolic blood pressure. Ang bawat organ system ay nag-aambag sa balanse ng presyon ng dugo, bagaman ang puso, bato at utak ay may pinakamalaking tungkulin sa pagsasaayos ng systolic na pagsukat. Ang systolic number ay isang direktang pagmumuni-muni kung gaano katig ang puso ay kailangang magtrabaho upang magpainit ng dugo. Halimbawa, kung mayroon kang mataas na kolesterol o atherosclerosis (hardened arteries), ang iyong puso ay kailangang gumana nang dalawang beses bilang mahirap magpainit ng dugo sa pamamagitan ng makitid na mga sisidlan, na nagreresulta sa isang mataas na presyon ng presyon ng systolic. Kung dumaranas ka ng kabiguan ng bato, ang mga bato ay hindi maaaring epektibong alisin ang labis na likido, na nagpapakita ng hamon sa iyong puso. Ang pagpapalit ng systolic blood pressure ay dapat isama ang pagtugon sa mga pinagbabatayan ng mga salik na ito. Ang katawan ng tao ay patuloy na nagsisikap na mabawi ang isang balanse. Halimbawa, kapag malamig, ang iyong presyon ng dugo ay tataas habang ang mga vessel ng dugo ay humihip upang mabawasan ang pagkawala ng init mula sa iyong balat at mga paa't kamay. Sa kabaligtaran, kapag overheated, bumaba ang presyon ng dugo habang lumawak ang iyong mga vessel upang makatulong sa paglamig ng katawan. Kapag sa sakit, ang presyon ng dugo ay awtomatikong nagpapataas bilang indikasyon ng stress. Ang mga ito ay likas, awtomatikong pagkilos na hindi maaaring kontrolin. Gayunpaman, maaari mong kontrolin ang iyong klima at antas ng kaginhawahan, na may direktang epekto sa iyong presyon ng systolic.

Mga Emosyon

Ang mga emosyon at ang iyong pag-iisip ay may malaking papel sa nakakaapekto sa iyong sista ng presyon ng dugo. Isipin muli ang huling oras na ikaw ay natakot. Kapag natakot, ang iyong katawan ay may awtomatikong tugon sa stressor na ito na kinabibilangan ng pagdaragdag ng iyong rate ng puso, pagluwang ng iyong mga iris at pagpapataas ng iyong presyon ng dugo. Ang mga katulad na epekto ay nangyayari kapag ikaw ay malungkot, galit at nasasabik. Bagaman hindi mo mapigilan ang awtomatikong pagtugon na ito, matututunan mo kung paano kundisyon ang iyong katawan upang ang iyong mga sagot ay hindi sobra sa buhay sa araw-araw. Ang komplementaryong gamot ay nakatuon sa mga aspeto tulad ng pagmumuni-muni, aromatherapy at yoga upang ilagay sa isip ang isip. Sa pagmumuni-muni, ang katawan ay mananatiling ganap na nakatuon at pa rin at ang systolic presyon ng dugo ay mawawala. Naniniwala ang mga taga-Aromatherapist na ang ilang mga pabango ay maaaring mag-trigger ng maluwag na tugon sa malalim sa utak, kaya pinapalitan ang koneksyon sa isip-katawan at pinababa ang presyon ng dugo.Sa wakas, tulad ng yoga ay isang halo ng mga nakakarelaks na poses at pagmumuni-muni, ito exacts parehong nakakarelaks na epekto sa presyon ng dugo bilang isip.

Mga Vice, Parehong Mabuti at Masama

Marahil ay may isang bisyo na maaaring makaapekto sa iyong sista ng presyon ng dugo. Ang mga gawi tulad ng paninigarilyo, labis na alak, kapeina o paggamit ng droga ay maaaring maapektuhan agad ang numero, samantalang ang mga mahihirap na gawi sa pagtulog at estilo ng pamumuhay sa buhay ay makakaapekto sa bilang sa pangmatagalan. Parehong napakahalaga, dahil ang pang-araw-araw na pagtaas sa systolic pressure area ay hindi kailangang stress sa puso. Kahit na ang pangalawang tasa ng kape ay tila walang kasalanan, ang karagdagang kapeina ay may kaagad na epekto sa iyong sista ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga daluyan ng dugo, pagdaragdag ng workload sa puso at pagpapalaki ng systolic number. Ang epekto ng paggamit ng tabako ay magkano ang parehong sa tabako constricts arteries at elevates ang rate ng puso. Ang ilang mga bisyo ay maaaring makatulong sa puso at talagang bawasan ang iyong mga systolic na numero. Ang pagpapatakbo, halimbawa, ay isang bisyo sa ilang mga atleta. Ang pagtakbo o paglalakad araw-araw (hindi lamang sa iyong sasakyan) ay maaaring magkaroon ng maraming benepisyo na nakakaapekto sa iyong mga systolic na numero, tulad ng pagbaba ng timbang, lunas sa stress at pagtaas ng lakas ng iyong puso. Kaya, sa susunod na isaalang-alang mo na ang ikatlong tasa ng kape at sigarilyo, ipagbili ang mga ito para sa isang mabilis na lakad sa paligid ng iyong lugar ng trabaho.