Na mga epekto sa Katawan ng Bitamina D kakulangan

Ang bitamina D ay kinakailangan upang matulungan ang katawan na mas mahusay na maunawaan ang kaltsyum at panatilihin ang mga buto na malakas. Kung wala ang angkop na halaga ng bitamina D, ang isang tao ay maaaring makaranas ng nakakapinsalang epekto sa kanyang kalusugan. Maaari itong humantong sa malubhang problema tulad ng osteoporosis, arthritis, depression o kahit mataas na presyon ng dugo. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang isang tao ay nangangailangan ng hindi bababa sa 20 minuto ng sikat ng araw kada araw upang mapanatili ang mga antas ng bitamina D. Maaaring hindi mo mapagtanto na mayroon kang kakulangan sa bitamina D hanggang sa ito ay naging isang malubhang problema.

Video ng Araw

Buto

Ang isa sa mga pinaka-halata na tanda ng mababang bitamina D ay ang mga epekto nito sa mga buto. Walang bitamina D ang mga buto ay maaaring lumambot at magiging mas mahina at madaling kapitan ng basura. Ito ay maaaring maging isang malubhang alalahanin para sa mga matatanda, na sa partikular na panganib ng pagkakaroon ng kakulangan sa bitamina D. Gayunpaman, may mga iba pang mga sakit, tulad ng sakit sa bato, na nagiging sanhi ng kakulangan ng bitamina D. Kung walang bitamina D ang katawan ng isang tao ay hindi maaaring maayos sumipsip kaltsyum, at ito ay maaaring maging sanhi ng isang kawalan ng kakayahan upang pagalingin buto fractures at humantong sa osteoporosis. Ang artritis ng mga buto at joints ay maaari ring sanhi ng kakulangan ng bitamina D. Bilang karagdagan, ang mga bata na may kakulangan ng bitamina D ay maaaring magdusa mula sa rickets, na isang sakit na nagiging sanhi ng paglambot ng mga buto.

Mood / Mental

Matagal nang naisip na ang depresyon ay maaaring may kaugnayan sa kakulangan ng bitamina D. Maraming tao ang tila nakakaranas ng depresyon o may depresyon na lumala sa mga buwan ng taglamig kapag may kakulangan ng sikat ng araw. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang seasonal affective disorder (SAD) ay sanhi ng kakulangan ng bitamina D. Walter E. Stumptf sa University of North Carolina na tinutukoy sa pamamagitan ng kanyang pananaliksik na ang bitamina D ay talagang may epekto sa mood ng isang tao. Napagpasyahan niya na ang depression ay maaaring labanan sa pamamagitan ng paggamit ng isang kumbinasyon ng maliwanag na ilaw at pandagdag na bitamina D. Mula sa pananaliksik na ito maraming mga tao na nagdusa sa malubhang bouts ng depresyon ay may higit na pinabuting.

Mataas na Presyon ng Dugo

Ayon sa University of Maryland, ang mga pag-aaral ay nagmumungkahi ng isang link sa pagitan ng mababang antas ng bitamina D at mataas na presyon ng dugo. Ang mataas na presyon ng dugo na dulot ng mababang antas ng bitamina D ay maaaring maging mas karaniwan sa mga taong nagdurusa sa sakit sa bato o isang sobrang aktibo na glandulang parathyroid. Maaaring posibleng ibaba o kontrolin ang mataas na presyon ng dugo sa pamamagitan lamang ng pagkuha ng suplemento ng bitamina D at kaltsyum. Ang mataas na presyon ng dugo sa matagal na panahon ay maaaring humantong sa sakit sa puso. Samakatuwid, ang pagkontrol sa sakit nang maaga ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa buhay ng mga taong ito.