Ang mga epekto ng mas mababa kaysa sa 1000 calories araw-araw

Ang mga pagkain ay nag-iiba sa bilang ng mga calories na naglalaman ng mga ito, tulad ng bilang ng mga calories na kailangan ng indibidwal upang magsagawa ng pang-araw-araw na mga function ay maaari ring mag-iba. Ayon sa National Heart, Lung at Blood Institute, ang mga kababaihan ay hindi dapat mahulog sa ibaba 1, 000 calories kada araw, at hindi dapat mahulog sa ibaba ang mga lalaki sa 1, 200 kada araw habang nagdidiyeta. Ang pagbabawal sa calories ay isang mahalagang bahagi ng pagkawala ng timbang, ngunit ang pagkain ng isang balanseng diyeta ay kinakailangan din. Ang diyeta na mas kaunti sa 1, 000 calories bawat araw ay maaaring humantong sa malnutrisyon at gutom kung nagawa na masyadong mahaba.

Video ng Araw

Timbang-Pagkawala Sabotage

->

Ang gutom ay lumilikha ng maraming negatibong epekto. Photo Credit: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images

Ang gutom ay maaaring lumikha ng isang bilang ng mga negatibong epekto tulad ng isang mahinang metabolismo o isang mas mabagal na proseso ng pag-burn ng taba. Kapag ang katawan ay gutom sa enerhiya, ito ay nagsisimula sa pagtatago ng lahat ng bagay na natupok. Kung ang iyong layunin ay mawalan ng timbang, maaari kang makaranas ng isang seryosong talampas habang nagsisimula ang iyong katawan na humawak sa bawat calorie na natupok. Maaari mong makita na ang pagtaas ng iyong calorie intake ay mapalakas ang iyong pagbaba ng timbang.

Malnutrisyon

->

Ang mga sintomas ng malnutrisyon ay maaaring magsama ng pagkapagod, pagkahilo at pagkawala ng timbang. Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Ang malnutrisyon ay nangyayari kapag ang isang indibidwal ay hindi kumukuha ng sapat na nutrients. Ito ay maaaring mula sa isang hindi sapat na diyeta, mga problema sa pagsipsip ng nutrients o ilang mga medikal na kondisyon. Ayon sa MedlinePlus. Ang mga sintomas ng malnutrisyon ay depende sa sanhi, ngunit ang mga pangkalahatang sintomas ay kinabibilangan ng pagkapagod, pagkahilo at pagkawala ng timbang.

Iba pang mga Side Effects

->

Mga epekto ng pag-ubos ng masyadong ilang mga calories isama ang paninigas ng dumi at ulo. Ayon sa College of the Canyons, ang iba pang mga epekto ng pag-ubos ng masyadong ilang mga caloriya ay ang malamig na mga kamay at paa, paninigas ng dumi, pagsusuka, pagkahilo, sakit ng ulo, pagkamadasig, pagpapabagu-bago, edema, nabawasan ang kalamnan mass at hypoglycemia. Kung ang isang indibidwal ay nagpapatuloy sa ganitong uri ng pattern ng pagkain para sa isang matagal na panahon, ang mga malubhang problema sa kalusugan ay maaaring mangyari, kabilang ang kabiguan ng bato, anemya, sagabal at pagpindot ng ugat. Maaaring lumitaw ang ibang mga seryosong kondisyon depende sa iyong kasalukuyang kalusugan.