Ang Epekto ng Timbang sa Rate ng Puso

Ang iyong puso ay mahalagang isang bomba, na dinisenyo upang magpalipat ng dugo sa iyong katawan. Ang iyong dugo ay nagdadala ng nutrients at oxygen sa mga selula sa iyong katawan, at nagdadala ng carbon dioxide at iba pang mga byproducts ng cellular metabolism. Maraming mga bagay ang maaaring makagambala sa kakayahan ng iyong puso na mag-usisa nang mahusay, kabilang ang labis na hindi malusog na timbang sa katawan.

Video ng Araw

Pagtukoy sa Normal na Rate ng Puso

Ang iyong rate ng puso ay lamang ang bilang ng mga beses ang iyong puso beats bawat minuto. Matutukoy ito sa pakiramdam ang iyong pulso sa mga lugar kung saan ang arterya ay malapit sa balat, tulad ng iyong pulso o alinman sa gilid ng iyong leeg. Ang normal na resting heart rate (RHR) ng isang adult ay nasa pagitan ng 60 at 90 na beats bawat minuto. Ang isang atleta na may mahusay na hugis ay maaaring magkaroon ng isang RHR sa pagitan ng 40 at 60. Sa paghahambing, ang isang puso na nakasakit ng higit sa 90 beses kada minuto ay tinukoy bilang isang abnormally mataas na mabilis na matalo sa puso, na kilala rin bilang tachycardia.

Load ng Trabaho at Rate ng Puso

Ang iyong rate ng puso ay tumataas at bumababa depende sa dami ng demand na nakalagay sa iyong mga kalamnan. Kapag ang demand ay mataas, ang iyong puso sapat na sapatos upang maghatid ng sobrang oxygen sa iyong mga kalamnan para sa metabolismo. Ang pagdadala ng sobrang timbang sa anyo ng taba ay nagpapataas sa workload ng iyong mga kalamnan, na nagdudulot ng isang mataas na rate ng puso tuwing ginagawa mo ang pisikal na aktibidad. Hindi gaanong timbang ang iyong kabuuang timbang ng katawan na binibilang, ngunit ang ratio ng taba sa sandalan masa, na kilala bilang iyong komposisyon sa katawan.

Lean Mass and Mechanical Work

Kapag ang iyong timbang sa katawan ay binubuo ng karamihan sa kalamnan, ang pagkarga ng trabaho sa paggawa ng pisikal na aktibidad ay pinaliit dahil ang iyong kapasidad para sa paggawa ng gawaing pang-gawa ay nagdaragdag ng mas maraming kalamnan mass. Ang tisyu ng kalamnan ay metabolikong aktibo, ibig sabihin na ang gawaing kemikal ay ginagawa sa kalamnan tissue sa lahat ng oras. Ang taba ng tissue ay katulad ng gasolina sa tangke ng iyong sasakyan. Hindi ito nakakatulong sa gawaing pang-makina maliban kung hinikayat para sa enerhiya. Ang taba ay imbakang gasolina, at dahil dito, nagdadagdag ito sa workload ng iyong mga kalamnan, na dapat magdala ng timbang nito. Kapag ang kalamnan ay nagtataas, ang iyong rate ng puso ay tumataas upang matustusan ang oxygenated na dugo sa kalamnan tissue.

Timbang at Resting Rate ng Puso

Kapag sa pamamahinga, ang labis na taba ay maaaring maging sanhi ng iyong puso upang gumana nang obertaym dahil ang timbang ng iyong sobrang katawan ay naghihigpit sa daloy ng dugo sa pamamagitan ng iyong mga arterya at mga ugat. Ang isang malakas na malusog na puso ay dahan-dahan na dahan-dahan sapagkat ito ay naghahatid ng mas malaking dami ng dugo sa bawat matalo. Kung ikaw ay laging nakaupo at wala sa hugis, ang iyong puso, na kung saan ay isang kalamnan, ay maaaring humina mula sa kawalan ng aktibidad. Upang mabawi ang nasayang na estado nito, dapat itong mas madalas na matalo upang matugunan ang mga pangangailangan ng oxygen ng iyong katawan.

Walang Teksto

Walang teksto