Ang Whey Protein ay naglalaman ng Purines?

Purines ay isang pangkat ng makabuluhang makabuluhang mga molecule na bumubuo sa mga bloke ng DNA at RNA. Sila ay nasa iba't ibang uri ng mga halaman at hayop. Sa panahon ng breakdown ng DNA, ang katawan ng tao ay nag-convert ng mga purine sa isang produkto ng basura na kilala bilang uric acid. Kapag ang mataas na antas ng molecular na karayom ​​na ito na tulad ng karayom ​​ay tumulo mula sa dugo at naging lodged sa kasukasuan - lalo na ang kasukasuan sa base ng malaking daliri - ito ay maaaring maging sanhi ng isang masakit na arthritic kondisyon na kilala bilang gota. Ang asido ng uric ay maaari ding tumulo sa mga bato at ikompromiso ang kanilang pag-andar. Ang whey protein ay naglalaman ng mababang halaga ng purines at malamang na nababawasan ang panganib ng gota.

Video ng Araw

Whey Protein

Whey protina - isang popular na suplemento sa pagitan ng mga atleta at bodybuilders - ay isa sa dalawang pangunahing protina sa gatas. Ang whey protein ay isang mapagkukunan ng mataas na kalidad ng mga bloke ng amino acid building na bumubuo ng mga protina at kalamnan tissue. Ang mga tagagawa ay naghihiwalay sa whey mula sa proseso ng paggawa ng keso at ibinebenta ito sa anyo ng isang pulbos na maaari mong ihalo sa tubig upang lumikha ng masustansiyang inuming protina.

Purine Nilalaman

Kung ikukumpara sa iba pang mga produkto ng hayop, ang gatas ay talagang mababa sa purines - ang tumpak na nilalaman ay nakasalalay sa kung paano ito naproseso - kaya ang whey protein ay naglalaman din ng kaunti, kung mayroon man, purines. Dahil ang whey ay sumasailalim sa proseso ng paghihiwalay, bahagi ng mga di-protina na nutrients, kabilang ang purines, ay nakuha. Ang anumang mga purine na nananatiling nag-aalok ng maliit na banta na nagiging sanhi ng gota. Gayunpaman, mahalaga ang purines sa kalusugan. Dapat mo lamang limitahan ang mga ito kung nag-aalala ka tungkol sa mga antas ng urik acid.

Gout Risk

Hindi napag-aralan ng mga mananaliksik ang mga epekto ng patis ng gatas sa panganib ng gout nang direkta. Gayunpaman, ang isang pag-aaral noong 2004 sa "The New England Journal of Medicine" ay natagpuan na ang mga tao na kumain ng mas mataas na halaga ng mga produktong gatas ay talagang nabawasan ang panganib sa gota. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga pagawaan ng gatas ay nagpapataas ng pagpapalabas ng uric acid mula sa katawan ng tao nang hindi nagbibigay ng pantay na halaga ng mga purine, bagaman ang mekanismo sa likod nito ay hindi nauunawaan. Ang mababang taba ng pagkain ng dairy ay gumawa ng pinakamalaking epekto sa panganib ng gota. Ang whey protein ay mababa din sa taba.

Mababang Purine Diet

Kung sinusubukan mong gamutin ang gout pagkatapos ng simula nito o maiwasan ang kabuuan nito, ang whey protein ay isang mahusay na mapagkukunan ng nutrients para sa isang mababang pagkain ng purine. Dahil ang iba pang mga mataas na protina na pagkain, tulad ng karne at pagkaing-dagat, ay tataas ang iyong panganib ng gota, malamang na dapat mong iwasan o limitahan ang mga pagkaing hayop, na lumilikha ng kakulangan sa protina sa iyong diyeta. Ang whey protein, sa kabutihang-palad, ay isa sa ilang natitirang pagkain na pagsamahin ang isang mataas na pinagmumulan ng protina na may mababang halaga ng purine.Gayunpaman, dapat mo ring mag-ingat. Maaaring ilagay ng whey protein ang stress sa naka-kompromiso na bato. Kung mayroon kang mga problema sa bato, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng mga pandagdag.