Ay napakaraming bitamina D na nagdudulot ng mata na kumukulo?

Maraming mga tao ang nakakaranas ng paminsan-minsang pag-ikot ng talukap ng mata, isang kalamnan na pagsalakay sa levator na kalamnan na nagtataas at nagpapababa sa iyong takipmata. Maaaring mangyari ang kondisyong ito para sa maraming mga kadahilanan, ngunit wala itong isang kilalang koneksyon sa isang mataas na paggamit ng bitamina D, isang nutrient na kinakailangan para sa mga function ng katawan at lakas ng buto. Ang pag-unawa sa pag-twitch ng mata at ang mga epekto ng sobrang bitamina D ay maaaring makatulong sa iyo na talakayin ang iyong mga sintomas sa iyong doktor.

Video ng Araw

Inirerekomendang Pag-intake

Ang karaniwang nasa hustong gulang ay nangangailangan ng pagitan ng 600 at 800 International Units, o IUs, ng bitamina D para sa tamang pag-andar. Ang isang maliit na bilang ng mga pagkain ay naglalaman ng bitamina D, kabilang ang salmon, na nagbibigay ng 447 IUs para sa isang 3-ans. paglilingkod, at pinatibay na gatas, na nagbibigay ng 115 IUs kada tasa. Ang iba pang pinagkukunang pagkain ay kinabibilangan ng tuna, atay ng baka at itlog.

Sun exposure ay maaari ring magbigay sa iyo ng bitamina D. Kailangan ng iyong balat upang matugunan ang direktang liwanag ng araw para sa isang tagal ng panahon tulad ng 5-30 minuto ng hindi bababa sa dalawang beses lingguhan. Gayunpaman, tandaan na ang direktang pagkakalantad ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa kanser sa balat. Kung gayon, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor na kumuha ka ng mga pandagdag kung hindi mo kumain ng sapat na bitamina D sa iyong pagkain.

Effects toxicity

Kung mayroon kang isang mataas na paggamit ng bitamina D, mayroon kang panganib para sa nakakalason na antas. Sa karaniwan, hindi ka dapat magkaroon ng bitamina D na mas mataas kaysa sa 4000 IU araw-araw. Ang paglampas sa halagang ito ay maaaring magresulta sa mga sintomas ng toxicity na maaaring magsama ng mga pagbabago sa ritmo ng puso, pag-calcification ng tisyu at pinsala sa iyong puso, mga daluyan ng dugo at mga bato.

Mga sanhi

Bagaman ang mataas na antas ng bitamina D ay hindi nagreresulta sa pag-twitch ng mata, ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring madagdagan ang iyong panganib para sa spasms. Halimbawa, ang stress, mga mahihirap na gawi sa pagtulog at pag-inom ng caffeine ay maaaring magresulta sa mga pagkatalo. Ang isang pagkibot ay maaaring lumitaw kung mayroon kang mga tuyong mata o iba pang kondisyon ng mata na nagiging sanhi ng pangangati sa ibabaw. Gayundin, ang mababang antas ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng pag-ikot.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang isang takip sa mata ay hindi nangangailangan ng medikal na paggamot maliban kung ito ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa tatlong linggo o kung nakakaranas ka ng sakit sa pagkibot. Gayundin, kung ang pag-ikot ay nagsasangkot sa ibang mga lugar ng iyong mukha o nagiging sanhi ng iyong takip sa mata upang ganap na isara, humingi ng medikal na atensiyon.

Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang mataas na antas ng bitamina D, talakayin ang iyong mga alalahanin at sintomas sa iyong doktor, na maaaring subukan ang iyong dugo upang suriin ang iyong mga antas at magrekomenda ng kinakailangang paggamot batay sa mga resulta ng lab at isang pisikal na pagsusuri.