Ang Green Tea Leach Calcium?

Tulad ng iba pang mga caffeinated na inumin, ang green tea ay maaaring negatibong nakakaapekto sa antas ng iyong kaltsyum kapag kinuha nang labis. Sa kabila ng reputasyon nito bilang isang tea-promote na tsaa, ang green tea ay naglalaman ng katamtamang halaga ng caffeine na maaaring makagambala sa pagsipsip ng kaltsyum ng iyong katawan kung kinuha nang labis. Para sa pinakamahusay na mga resulta, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga potensyal na ramifications ng pagdaragdag ng green tea at iba pang mga caffeinated produkto sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Kahulugan

Ang Tea ay may malawak na kasaysayan sa gamot ng Tsino bilang paggamot para sa kabag, mataas na asukal sa dugo, digestive disorder at ilang mga kanser Ayon sa University of Maryland Medical Center, berde. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang iniugnay na mga benepisyo ng berdeng tsaa ay ang mataas na dami ng mga antioxidant, na maaaring mabawasan ang mga libreng radikal sa katawan. Ang average na tasa ng berdeng tsaa ay maaaring maglaman ng kahit saan sa pagitan ng 25 at 70 mg ng caffeine, kaya ito ay isang potensyal na disruptor para sa iyong mga antas ng kaltsyum.

Ang kapeina at Kalsium na Pagsipsip

Ang mga pag-aaral na binanggit ng website ng Brown University ay negatibong epekto sa mga antas ng kaltsyum bilang resulta ng paggamit ng caffeine. Ang pag-inom ng kaunting dalawang tasa ng tsaa sa isang araw ay maaaring mabawasan ang kakayahan ng iyong katawan na maunawaan ang kaltsyum. Kahit na ang mga epekto sa pangkalahatan ay hindi maayos sa malusog na mga indibidwal na moderate ang kanilang paggamit ng caffeine, ang mahihirap na diets na sinamahan ng labis na green tea intake ay maaaring humantong sa kakulangan ng kaltsyum sa paglipas ng panahon.

Green Tea at Bone Health

Ang website ng Pacific Northwest Foundation ay nagpapayo na ang mga pasyente na diagnosed na may osteoporosis ay maiiwasan ang tsaa at iba pang mga produktong caffeinated. Bilang karagdagan sa inhibiting kaltsyum pagsipsip, kapeina ay maaaring maging sanhi ng pansamantalang pagtaas sa mga rate ng kaltsyum excretion sa katawan, na nagreresulta sa isang leaching epekto sa antas ng kaltsyum sa buto. Dahil ang mga menor de edad ay maaaring mangyari matapos ang pag-inom ng dalawang tasa ng green tea, ang mga indibidwal na sumusunod sa inirerekumendang 200 hanggang 300 mg ng araw-araw na paggamit ng caffeine ay maaaring hindi nakakaapekto sa kanilang mga antas ng kaltsyum.

Mga Alalahanin sa Kaligtasan

Kung uminom ka ng higit sa 500 mg ng caffeine sa isang araw, halos anim o higit pang mga tasa ng green tea, maaari kang makaranas ng iba't ibang mga sintomas na hindi kasiya-siya, kabilang ang nakakalungkot na tiyan, pagkasira ng kalamnan, pagkabagabag at pagkabalisa. Kausapin ang iyong doktor bago idagdag ang berdeng tsaa at iba pang mga caffeinated na inumin sa iyong diyeta kung ikaw ay na-diagnosed na may kaltsyum kakulangan o osteoperosis.