Ay Nag-drop ang Temperatura ng Tubig Pagkatapos ng Paggamit?

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Kapag nag-eehersisyo ka, kailangan ng iyong mga selula ng kalamnan na mabilis na magpapakilos ng maraming asukal upang magbigay ng enerhiya. Tanging ang isang isang-kapat ng enerhiya na ito ay talagang na-convert sa paggalaw, gayunpaman; ang natitira ay nawala bilang init. Ang iyong katawan ay gumagamit ng iba't ibang mga mekanismo upang mapupuksa ang sarili ng labis na init na ito, ngunit ang temperatura ng katawan ay maaari pa ring tumaas nang bahagya sa panahon ng matagal na ehersisyo at bumaba nang bahagya pagkatapos noon.

Video ng Araw

Habang Nagsasanay

Habang nag-eehersisyo ka, ang mga vessel ng dugo na malapit sa balat ng iyong balat ay lumawak at ang mga glandula sa iyong balat ay nagpapalabas ng pawis upang makatulong sa paglamig sa iyo. Sa kabila ng mga hakbang na ito, gayunpaman, ang temperatura ng iyong katawan ay maaari pa ring tumaas ng isang pares ng mga degree na Celsius bago ang rate ng pagkawala ng init ay katumbas ng rate ng pagkamit ng init mula sa metabolismo. Paminsan-minsan, ang temperatura ng core sa panahon ng ehersisyo ay maaaring tumaas hanggang sa taas na 40 degrees Celsius o 104 degrees Fahrenheit, bagaman ito ay mas karaniwan.

Pagkatapos ng ehersisyo

Pagkatapos mong ihinto ang ehersisyo, ang rate kung saan ang iyong katawan ay gumagawa ng init ay bumababa, habang ang mga mekanismo na iyong ginagamit upang mawala ang init ay mananatiling operasyon hanggang ang iyong pangunahing temperatura ay bumalik sa normal na antas nito. Ang iyong core temperatura ay hindi bumaba sa ibaba ng normal na antas, gayunpaman, maliban kung ang ibang kalagayan sa kalusugan ay kasangkot. Ang normal na resting core temperatura ay maaaring mula sa 97. 7 hanggang 99. 5 degrees Fahrenheit. Maaaring tumagal ng kaunting oras bago ang mataas na temperatura sa panahon ng ehersisyo ay bumalik sa normal.

Mga Pagsukat

Ang isang pagsusuri sa 2008 sa journal na "Annals of the Academy of Medicine, Singapore" ay inilarawan sa isang eksperimento na naglalarawan kung paano nagbabago ang temperatura ng katawan sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo. Ang sampung lalaki na recruits sa Armed Forces ng Singapore ay nagmartsa ng pitong at kalahating milya na nagdadala ng mabibigat na pagkarga, na nakahinto sa dalawang beses sa panahong ito upang magpahinga. Ang average na pangunahing temperatura ng mga rekrut ay tumaas mula sa 99. 5 degrees sa simula ng martsa sa isang maliit na higit sa 101 sa pamamagitan ng unang panahon ng pahinga, pagkatapos ay sank bumalik sa tungkol sa 100 degrees F. Kapag nagsimula sila nagmamartsa muli, ang kanilang average na temperatura ay rosas sa 102 bago lumubog pabalik sa ibaba 101 sa panahon ng ikalawang yugto ng pahinga.

Mga pagsasaalang-alang

Ang rate kung saan ang temperatura ay bumaba pagkatapos mag-ehersisyo ay maaaring depende sa ambient air temperature at iba pang mga kondisyon. Mas madali para sa iyong katawan na mawalan ng init, halimbawa, kung nagpapatakbo ka sa midwinter sa North Dakota kaysa sa midsummer sa Texas. Mahalaga rin na tiyaking nakakakuha ka ng sapat na tubig. Dahil ang iyong katawan ay nagpapahiwatig ng pawis bilang isang paraan upang mag-cool down, maaari mong potensyal na maging inalis ang tubig kung nawalan ka ng masyadong maraming tubig.