Gumagawa ba ng Peanuts o Peanut Butter ang Mataas na Presyon ng Dugo? Ang
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Kapag ang mga Peanuts at Peanut Butter ay Nagtataas ng Mataas na Presyon ng Dugo
- Kapag ang Peanuts at Peanut Butter ay Maaring Maibaba ang Presyon ng Dugo
Ang mataas na presyon ng dugo, na tinatawag ding hypertension, ay nagpapahiwatig ng isang mataas na antas ng presyon sa mga ugat. Ang puso ay kailangang mag-usisa ng dugo nang mas malakas dahil may plaka na nagtatayo ng mga daanan. Ang ilang mga pagkain ay nagtataas ng presyon ng dugo, habang ang iba ay tumutulong na mapababa ito sa paglipas ng panahon. Ito ay nakakalito sa mga mani, dahil sa labis na maaari mong itaas ang iyong presyon ng dugo, ngunit may lamang ang tamang halaga na maaari mong aktwal na makatutulong sa pagpapababa ng mataas na presyon ng dugo.
Video ng Araw
Kapag ang mga Peanuts at Peanut Butter ay Nagtataas ng Mataas na Presyon ng Dugo
Sosa ay tumutulong sa mataas na presyon ng dugo, kaya ang anumang asin na idinagdag sa mani o peanut butter ay maaaring magpataas ng mataas na presyon ng dugo. Basahin ang mga label sa mga garapon ng peanut butter at peanut na pakete upang kumpirmahin na walang idinagdag na asin sa kanila. Dahil naglalaman ang mga ito ng puspos na taba, ang pagkain ng mga mani o peanut butter ay labis na maaaring maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo, dahil ang sobrang puspos ng taba ay nakakapagod ng mga arterya.
Kapag ang Peanuts at Peanut Butter ay Maaring Maibaba ang Presyon ng Dugo
Kapag kumain ka ng mga mani o peanut butter sa katamtaman, maaari silang makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo, gaya ng inirerekomenda sa Mga Pamamaraang Pandiyeta upang Itigil ang Hypertension, o DASH, plano sa pagkain. Binibigyan ka ng mga mani ng fiber, potassium, magnesium, at amino acid arginine, na lahat ay maaaring makatulong sa mas mababang presyon ng dugo. Ang DASH ay naglalabas ng isang paghahatid ng mga mani apat hanggang limang beses bawat linggo, na kung saan ay isang-ikatlong tasa ng mani o 2 tablespoons ng peanut butter. Kapag gumamit ka ng peanut butter upang palitan ang mantikilya o margarin, nagtatrabaho ka upang babaan ang iyong presyon ng dugo, dahil ang mga ito ay nagtataas ng mataas na presyon ng dugo.
