Gawin ang Mga Pandagdag sa Pandiyeta Magtatapos?

Mga pandagdag sa pagkain tulad ng multivitamins ay isang paraan para sa iyo na isama ang mga dagdag na bitamina at mineral sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Habang ang mga suplemento sa pandiyeta ay hindi para sa lahat, kung ikaw ay buntis, isang vegetarian o may medikal na kondisyon na nagpapanatili sa iyo mula sa pagkuha ng sapat na nutrients mula sa iyong pang-araw-araw na pagkain, maaaring kailangan mo ng pandiyeta suplemento upang bigyan ang iyong katawan ng nutrients na kailangan nito. Ngunit kung mayroon kang ilang mga suplemento sa iyong aparador ng gamot sa loob ng ilang taon, mag-ingat - ang mga pandagdag na ito ay maaaring hindi kasing lakas tulad ng kani-kanina.

Video ng Araw

Supplement Breakdown

Ang mga bahagi ng pandagdag sa pandiyeta ay maaaring magsimulang magwasak kapag nalantad sa hangin, pagbabago ng temperatura at halumigmig. Ang ilang mga suplemento ng mga sangkap - tulad ng bitamina C - ay maaaring maging lubhang reaktibo at magsimulang masira mabilis. Ang ilang mga suplemento ay maaaring tumagal ng ilang taon upang masira. Ang ilang mga suplemento sa pandiyeta, tulad ng langis ng isda, ay maaari ring maging maligaya sa oras. Ang mga palatandaan ng iyong mga suplemento na nawala ay may kasamang pagkawalan ng kulay, amoy at pagbabago sa hugis.

Mga Kinakailangan ng FDA

Kinakailangan ng Pangangasiwa ng Pagkain at Gamot ng Estados Unidos ang mga tagagawa ng pandiyeta na nagpapatunay sa mga claim tungkol sa potency. Nalalapat ang FDA isang "pamantayan ng pagpapatunay" na nangangailangan ng mga tagagawa upang maiwasan ang katibayan na ang mga suplemento ay kasing lakas ng mga listahan sa label. Ito ang dahilan kung bakit inilalagay ng mga tagagawa ang petsa ng pag-expire sa label - dahil ito ang dami ng oras na maaaring masiguro ng tagatangkilik ang suplemento hanggang sa label nito at matugunan ang mga kinakailangan ng FDA.

Frame ng Oras

Mga petsa ng pagwawakas ay may posibilidad na maging konserbatibo para sa pandagdag sa pandiyeta, ayon sa Jigsaw Health. Ito ay dahil ang mga tagagawa ay nagtataglay ng oras ng istante, oras ng pagpapadala at imbakan. Para sa kadahilanang ito, ang expiration date ay maaaring bahagyang palaman. Tandaan na ang petsa ng pag-expire ay ang dami ng oras na maaaring masiguro ng isang tagagawa ang lakas ng suplemento. Matapos ang oras na ito, ang karagdagan ay hindi palaging nakakapinsala sa iyo, ngunit maaaring hindi kasing lakas ng isang beses noon. Kung kailangan mo ng ilang bitamina paggamit, ang isang expired na suplemento ay hindi maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang iyong nais na antas.

Imbakan

Kung paano mo mai-imbak ang iyong mga pandagdag ay makakaapekto sa mga petsa ng pag-expire nila. Kung ikaw ay naka-imbak ng iyong pandiyeta suplemento sa isang mainit-init o mahalumigmig na lugar, ito ay posible na maaari nilang mawala ang kanilang potency mas mabilis kaysa sa expiration petsa nagbabasa. Upang mapanatili ang potensyal na suplemento, mahalagang i-imbak ang iyong gamot sa isang cool, tuyo na lugar na malayo sa sikat ng araw. Panatilihing mahigpit ang talukap ng mata sa suplemento upang mapigilan ang hangin mula sa pagpapahiya sa lakas ng bitamina. Kung ang iyong supplement ay nangangailangan ng pagpapalamig, panatilihin ito sa isang itinalagang lugar sa iyong refrigerator.