Maaari kayong Tulungan ang Kids Grow Taller?

Ang pinakamataas na taas ng iyong anak ay tinutukoy ng genetika. Ang mga bata ay karaniwang nagtatapos sa pagitan ng average ng taas ng kanilang mga magulang at ang taas ng magulang ng parehong kasarian. Maaari din niyang sundin ang iyong pattern ng paglago, kaya kung ang iyong paglago ay lumipas sa ibang pagkakataon sa iyong mga taon ng tinedyer, maaari rin siyang bumaril sa parehong oras. May mga hakbang na maaari mong gawin upang matiyak na ang iyong anak ay umabot sa kanyang pinakamataas na taas.

Video ng Araw

Lumalagong Tulad ng Isang Sahig

->

Ang mga batang babae ay nakakaranas ng kanilang pag-unlad na mas maaga kaysa sa mga lalaki. Photo Credit: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images

Ayon sa MAGIC Foundation for Children's Growth, normal na paglago mula sa edad na 4 hanggang pagdadalaga ay hindi bababa sa 2 pulgada kada taon. Ang mga batang babae ay karaniwang may pagtubo ng 2 1/2 hanggang 4 1/2 pulgada sa isang taon na nagsisimula sa edad na 10, o simula ng pagbibinata. Nakaranas ng mga lalaki ang paglago ng paglago sa edad na 12 at lumago 3 hanggang 5 pulgada sa isang taon.

Ang Mga Karapatang Pagkain

->

Tiyak na nutrisyon ay tinitiyak ang mga bata ay lumalaki sa kanilang buong potensyal. Photo Credit: Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images

Ang wastong nutrisyon ay may malaking bahagi sa pagtulong sa mga bata na lumaki sa kanilang buong potensyal. Siguraduhing nakakuha sila ng tamang mineral, bitamina, protina, carbs at taba na kailangan nila upang mapangalagaan ang kanilang maliliit na katawan. Tiyakin din na ang iyong anak ay umiinom ng sapat na tubig araw-araw. Mahalaga ang kaltsyum para sa lumalaking katawan, na tumutulong sa mga buto na lumago at mas malakas. Ayon sa National Institutes of Health, mga bata na may edad 1 hanggang 3 ay nangangailangan ng 700 mg ng calcium araw-araw, edad 4 hanggang 8 ay nangangailangan ng 1, 000 mg at edad 9 hanggang 18 na kailangan ng 1, 300 mg.

Sleep Tight

->

Ang pagtulog ay may malaking papel sa tamang pag-unlad. Pagkikilala sa kumuha ng larawan: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? / iStock / Getty Images

Ang iyong anak ay nangangailangan ng tamang dami ng shuteye kaya ang kanyang katawan ay may oras upang muling magkarga, mag-repair at makabuo ng mga hormong paglago. Ang mga bata ay karaniwang natutulog 10 hanggang 13 oras bawat gabi. Ang mga bata at preteens sa paaralan ay nangangailangan ng 10 hanggang 12 oras bawat gabi. Ang iyong tinedyer ay nangangailangan ng 8 1/2 hanggang 9 1/2 na oras ng pagtulog. Anuman ang edad ng iyong anak, sikaping hikayatin siya na matulog sa parehong oras tuwing gabi at upang gumising sa parehong oras araw-araw - kahit na sa katapusan ng linggo.

Kumuha ng Paglipat

->

Panatilihing aktibo ang iyong mga anak. Photo Credit: Ezra Shaw / Digital Vision / Getty Images

Pagkuha ng tamang dami ng ehersisyo mapapanatili ang iyong anak na lumalaki at maaaring makatulong sa labanan ang labis na katabaan. Ayon sa U. S. Kagawaran ng Edukasyon, ang iyong anak ay nangangailangan ng hindi bababa sa 60 minuto ng ehersisyo araw-araw. Hikayatin ang iyong anak na lumakad sa paaralan o sa tindahan. Kung maaari, ipatala ang iyong anak sa kanyang paboritong isport upang siya ay maging aktibo sa gabi o sa katapusan ng linggo.Hayaang makilahok siya sa mga aktibong gawain sa paligid ng bahay - mga bagay na tulad ng mga dahon ng raking at paglipat ng damuhan, vacuuming, o paglalakad ng aso.

Mabagal na Pag-unlad

->

Suriin sa iyong pedyatrisyan kung ang pag-unlad ng iyong anak ay tila naka-stall. Kredito ng Larawan: LuminaStock / iStock / Getty Images

Suriin sa iyong pedyatrisyan kung ang paglago ng iyong anak ay tila naka-stall, dahil maaaring may napakahalagang problema sa medisina. Kung ang iyong anak ay mas mababa sa 5 porsiyento o higit sa 95 porsiyentong saklaw para sa kanyang edad, maaaring gusto ng iyong doktor na gumawa ng mga karagdagang pagsubok. Ang ilang mga malalang kondisyon o genetic disorder ay maaaring makapinsala sa paglago. Magsalita sa doktor ng iyong anak tungkol sa mga posibleng epekto din mula sa mga gamot.