Maaari ang Vitamin B-5 Tulong sa Pagkawala ng Buhok?

Ang bitamina B-5, o pantothenic acid, ay isang mahalagang bitamina para sa paglaki at kalusugan ng buhok. Ang lahat ng bitamina B ay tumutulong sa iyong proseso ng katawan at gamitin ang iyong kinakain, sa gayon ay nakapagpapalusog ang iyong follicles ng buhok. Habang ang isang kakulangan sa B-5 ay maaaring magresulta sa pagkawala ng buhok, ito ay malamang na ang pagkuha ng higit pa ay ituturing na pagkawala ng buhok kung hindi ka pa kulang. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong pagkawala ng buhok at bago mo simulan ang pag-ubos ng higit pang B-5.

Video ng Araw

B-5 at Buhok

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina B-5 upang mapalabas ang mga carbs, protina at taba na iyong kinakain, magagamit na enerhiya at pagkain para sa lahat ng iyong mga cell. Kung wala ang bitamina, ang iyong mga follicles ng buhok ay hindi makakakuha ng nutrients na kailangan nila upang gumana ng maayos. Sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring humantong sa isang malnutrisyon ng iyong follicles at magresulta sa nabawasan ang buhok paglago at kahit pagkawala. Ang pagtugon sa inirerekumendang pang-araw-araw na allowance, o RDA, ng B-5 ay maaaring makatulong na maiwasan ito mula sa nangyari. Ang RDA ay 5 mg, ayon sa University of Maryland Medical Center.

Mga sintomas ng kakulangan

Ang kakulangan sa B-5 ay napakabihirang sa Estados Unidos, dahil ang bitamina ay matatagpuan sa isang napakaraming pagkain. Gayunpaman, kung ikaw ay kulang, maaari kang makaranas ng mga sintomas bukod sa pagbawas ng buhok. Kabilang dito ang pagkapagod, problema sa pagtulog, depression, pagsusuka, sakit ng tiyan, pagsunog ng paa, pagkamadasig at isang pagtaas sa mga impeksyon sa itaas na respiratory. Kung nagkakaroon ka ng mga sintomas o naniniwala na ang iyong pagkawala ng buhok ay maaaring resulta ng kakulangan ng B-5, humingi ng medikal na atensyon.

Pinagmulan at Therapeutic Doses

Maaari mong makuha ang lahat ng B-5 na kailangan mo at panatilihing maayos ang iyong buhok sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na diyeta. Kabilang sa mga mahusay na mapagkukunan ng bitamina B-5 ang abukado, kale, itlog, lentil, gatas, mushroom, organ meats, patatas, cereal at lebadura. Ayon sa Huntington College of Health Sciences, isang therapeutic dosis ng B-5 para sa pagkawala ng buhok ay nasa pagitan ng 25-50 mg bawat araw. Dahil ang bitamina na ito ay nalulusaw sa tubig, ang mga malalaking dosis ay hindi maaaring makapinsala sa iyong kalusugan ngunit maaari silang maging sanhi ng pagtatae at palakasin ang iyong mga panganib ng pagdurugo. Gayunpaman, hindi lalagpas sa RDA ng anumang bitamina nang hindi muna sinusuri ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.

Karagdagang Pagsasaalang-alang

Bagaman maaaring sanhi ito ng kakulangan ng bitamina, ang pagkawala ng buhok ay maaari ring magresulta sa maraming iba pang mga kadahilanan, kabilang ang edad, pagmamana, isang kondisyon ng autoimmune, anemia o hindi tamang pangangalaga. Ang ilan sa mga dahilan ng pagkawala ng buhok ay nakagagamot, samantalang ang iba naman ay hindi. Tingnan ang iyong doktor kung nababahala ka tungkol sa pagkawala ng buhok at potensyal na paggamot.