Maaari pudya ang Juice Worsen Acid Reflux?
Talaan ng mga Nilalaman:
Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, tungkol sa 20 porsiyento ng mga tao sa Estados Unidos ay nakakaranas ng mga sintomas ng acid reflux, ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ang asido kati ay isang kalagayan na nagdudulot ng mga nilalaman ng tiyan na tumaas, na nagiging sanhi ng hindi komportableng nasusunog na pang-amoy sa dibdib. Nakita ng ilang tao na ang ilang mga pagkain o juice ay nagpapalit ng kondisyon na ito. Habang ang prune juice ay hindi laging lumalala ang acid reflux, maaaring gawin ito para sa ilang mga indibidwal.
Video ng Araw
Prune Juice
Ang antas ng pH ng isang pagkain o inumin ay maaaring makatulong sa iyo na mahulaan kung ang isang partikular na pagkain ay malamang na mag-trigger ng reflux. Ang ilang mga juices, tulad ng lemon juice o orange juice, ay may mababang antas ng pH. Ito ay nagpapahiwatig na ang mga juices ay masyadong acidic at maaaring mas malamang na mag-trigger ng kati. Ang prune juice ay may antas ng pH na 3. 95 hanggang 3. 97. Ang halaga na ito ay hindi kasing dami ng mga juices ng sitrus ngunit itinuturing pa rin na bahagyang acidic, na nangangahulugang maaari itong magpalit o magpapalala ng mga sintomas ng acid reflux sa ilang mga indibidwal.
Journaling
Ang reaksyon ng isang tao sa isang tiyak na pagkain ay maaaring mag-iba, depende sa isang bilang ng mga kadahilanan ng biological at lifestyle. Habang ang prune juice ay maaaring lumala acid reflux para sa ilang mga tao, ito ay maaaring magkaroon ng maliit na walang makakaapekto sa iba. Ang pagpapanatiling isang journal ng pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung paano ang prune juice ay nakakaapekto sa iyong reflux. Upang mapanatili ang isang journal ng pagkain, i-record lamang ang bawat pagkain at inumin na iyong ubusin araw-araw at isulat ang anumang mga sintomas na iyong nararanasan pagkatapos na kainin ang bawat item. Pagkatapos ng halos isang linggo o higit pa sa pag-record, hanapin ang mga pattern. Kung palaging mukhang nakakaranas ng acid reflux matapos ang pag-ubos ng prune juice, alisin ito mula sa iyong diyeta upang makita kung ang iyong kondisyon ay nagpapabuti.
Iba Pang Mga Karaniwang Pag-trigger
Kung ang iyong journal ay nagpapahiwatig na ang prune juice ay hindi nagiging sanhi ng iyong reflux, ang iba pang mga bagay ay maaaring masisi. Ang asido kati ay kadalasang na-trigger ng mga pagkain na mataas sa taba o ng mga pagkain na pinirito o maanghang. Ang tsokolate, kamatis, sibuyas, bawang, mint at citrus prutas ay maaari ring mag-trigger o magpapalala sa kondisyon. Ang ilang mga gamot, tulad ng ibuprofen, mga gamot sa presyon ng dugo, aspirin o sedatives, ay maaaring maging problema din. Maaari mo ring iwasan ang caffeine, alkohol at mga inumin na carbonated upang maiwasan ang mga sintomas ng reflux. Ang pagsusuot ng damit na masikip sa paligid ng tiyan, overeating o hindi na manatiling tuwid matapos ang pag-ubos ng pagkain o inumin ay maaari ring maging sanhi o lumala ng acid reflux.
Pagsasaalang-alang
Ang ilang mga tao ay hindi maaaring pamahalaan ang kanilang mga sintomas ng acid reflux sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pagkain na nag-iisa at nangangailangan ng interbensyong medikal upang pamahalaan ang kanilang kalagayan. Ang over-the-counter antacids o mga gamot na reseta ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong ito. Ang mga gamot na ito ay maaaring bawasan o alisin ang sakit na reflux dahil ito ay nangyayari o maaaring maiwasan ang sakit na nangyayari sa lahat.Kung nahihirapan ka sa pamamahala ng iyong mga sintomas ng acid reflux, makipag-usap sa isang doktor upang makita kung ang mga gamot na ito o ibang opsyon sa paggamot ay angkop.
