Maaari ba akong uminom ng Smoothies kapag may sakit?

Kapag ikaw ay may sakit, maaari kang maghanap nang mabuti para sa isang paggamot na nakakatulong sa pagpapagaan ng iyong mga sintomas upang maaari kang gumana. Ang mga pagpapaputi ay kadalasang nauugnay sa mabuting kalusugan sapagkat ang mga ito ay madalas na nakaimpake na may sariwang prutas o gulay. Maaari mong makita ang kapangyarihan pagbabawas sintomas na hinahanap mo sa isang mag-ilas na manliligaw, depende sa kung anong mga sangkap na iyong kinabibilangan at kung anong mga sangkap na iyong iniiwanan.

Video ng Araw

Smoothies

Smoothies ay naging sa paligid para sa mga dekada, ngunit kamakailan reemerged bilang isang kalusugan pagkain. Ang maraming mga cookie cookbooks at smoothie shops ay ipinagmamalaki ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga pag-inom ng prutas at gulay. Ang mga smoothies na kasama ang sariwang prutas, sariwang gulay, 100 porsiyento na juice at mababang-taba yogurt ay nakapagpapalusog na naka-pack na at maaaring makatulong na palakasin ang iyong pangkalahatang kalusugan. Ang iba pang mga smoothies ay naglalaman ng frozen na yogurt, ice cream, sorbet at iba pang mga sugary ingredients, nagpapababa ng kanilang nutritional value. Dapat lamang itong kainin bilang isang paminsan-minsang gamutin.

Sakit

Maaari kang uminom ng mga smoothies nang regular upang makatulong na palakasin ang iyong pangkalahatang kalidad ng kalusugan. Kung ikaw ay may sakit, idagdag ang mga smoothies sa iyong pagkain upang matulungan kang mapawi ang iyong mga sintomas at ibigay ang iyong katawan sa mga nutrients na kailangan nito upang pagalingin at mabawi mula sa sakit. Sinabi ng MedlinePlus na kung mayroon kang malubhang karamdaman, ang mga smoothies ay maaaring madagdagan ang iyong paggamit ng calorie, pagtulong sa iyong katawan labanan ang pagkakasakit at pagbibigay sa iyo ng lakas at enerhiya. Ang cool na temperatura ng isang mag-ilas na manliligaw ay maaari ring umamo ng namamagang lalamunan. Kung ikaw ay pagsusuka, gayunpaman, hindi ka dapat uminom ng smoothies. Kung hindi mo mapigil ang pagkain pababa, inirerekomenda ng MedlinePlus na lamang ang pag-inom ng mga malinaw na likido. Kung nagpatuloy ang pagsusuka, agad na tingnan ang iyong doktor.

Nutrients

Ang nutrient na nilalaman ng smoothies ay maaaring makatulong sa iyong katawan labanan ang sakit mas madali sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong immune system. Kung ang iyong mag-ilas na manliligaw ay may kasamang sitrus na prutas o strawberry, makakakuha ka ng isang malusog na dosis ng bitamina C, na isang nakapagpapalusog na mahalaga sa immune function. Ang bitamina A, sa mga cantaloupe, mga aprikot at mga dalandan, ay nagpapalakas din sa iyong immune system upang maaari mong labanan ang sakit nang mas epektibo. Dumaan sa matamis na sangkap, tulad ng pinatamis na frozen na prutas at sorbetes, dahil ang asukal ay maaaring sugpuin ang iyong kaligtasan sa sakit, na ginagawang mas mahirap para sa iyong katawan na labanan ang sakit.

Mga Rekomendadong Recipe

Mary Corpening Barber at Sara Corpening Whiteford, mga may-akda ng "Super Smoothies: 50 Recipe para sa Kalusugan at Enerhiya," ang ulat na ang mga smoothies na may bitamina C ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay at ang mga smoothies na may luya ay maaaring makatulong na mapakaliya. Para sa isang dosis ng bitamina C, timpla ng 100 porsiyento ng orange juice, sariwang strawberry at mababang taba plain yogurt sa isang blender hanggang makinis. Magdagdag ng isang sprinkle ng tuyo luya para sa lasa at upang makatulong na mabawasan ang pagduduwal.Ang isang kumbinasyon ng 100 porsiyento ng pinya ng pinya na pinaghalo sa saging, kiwi, papaya at plain yogurt ay isa pang mag-ilas na makina na nakakabit sa bitbit na bitamina C.