Maaari Ka Bang Mag-inom ng Beer Gumawa ka ng Lose Muscle?

Ang mga nutrients na iyong inilagay sa iyong katawan ay may direktang epekto sa hitsura at pagganap ng iyong katawan. Ang paggawa ng iyong katawan bilang angkop na ito ay hindi nangangahulugan na pagmumura sa lahat ng iyong mga paborito - ang paminsan-minsang serbesa ay maaaring aktwal na nagbibigay ng kaunting benepisyo sa kalusugan, hangga't ang iyong pagkonsumo ay hindi nakakaalis. Ang beer sa pangkalahatan ay hindi nagiging sanhi ng kalamnan pagkawala, ngunit dahil ito ay napakababa sa protina, ito theoretically maaari.

Video ng Araw

Protein Kumpara ng Beer

Ang tissue ng kalamnan ay nangangailangan ng regular na stress upang maiwasan ang pag-aaksaya - sa ibang salita, gamitin ito o mawala ito. Sa sandaling ang stress ay nangyayari, ang protina na nakuha mo mula sa pagkain ay may malaking papel sa pag-aayos ng tisyu at pag-unlad. Ang kakulangan ng protina ay maaaring maging sanhi ng pag-aaksaya ng kalamnan kasabay ng kakulangan ng paggalaw. Ang serbesa ay ginawa mula sa mga butil, kaya naglalaman ito ng protina, hindi lamang sobra-sobra - karaniwang tungkol sa isang gramo o higit pa sa bawat bote o maaari. Para sa karamihan ng tao, ang beer ay hindi isang pinagmumulan ng nutrisyon, kaya ang kakulangan ng protina ay hindi isang problema. Ngunit kapag nagsimula kang mawalan ng pagkain dahil sa pag-inom ng serbesa sa halip, ang mga problema ay maaaring tumindig nang mabilis, at ang pagkawala ng kalamnan ay ang pinakamaliit sa iyong mga problema.

Beer Diet

Dapat kang makakuha sa pagitan ng 10 at 35 porsiyento ng iyong mga calories mula sa protina - kung kumain ka ng mga 2,000 calories kada araw, na gumagana sa halos 50 hanggang 175 gtams. Kailangan mong uminom ng mga 50 hanggang 175 bote ng serbesa upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa protina mula sa beer na nag-iisa. Ang pagkalason sa alak sa kabila, nangangahulugan ito ng pag-ubos ng 7, 500 hanggang 26, 250 calorie bawat araw, na gumagana sa isang pang-araw-araw na nakuha ng timbang na humigit-kumulang sa £ 1 hanggang £ 7. Mawawala ka rin sa maraming bitamina at mineral, hindi nakakakuha ng sapat na hibla o taba at pagsira sa iyong atay. Kaya sa kabila ng mga alingawngaw tungkol sa "pagkain ng serbesa," ang serbesa ay hindi isang magandang pinagkukunan ng nutrisyon.

Moderation

Karamihan sa mga drinker ng beer ay nagpapanatili ng katamtaman na paggamit - isa kada araw para sa mga babae at dalawa bawat araw para sa mga lalaki. Sa ganitong antas ng pagkonsumo, ang serbesa ay hindi makatutulong sa pagkawala ng kalamnan hangga't ang natitira sa iyong diyeta ay balanse. Ayon sa Amerikano Dietetic Association, ang isang katamtaman na paggamit ng serbesa ay maaaring mag-ambag sa kalusugan ng puso, malakas na buto at kalusugan ng bato. Ang serbesa ay naglalaman din ng bitamina B at isang maliit na dami ng hibla na maaaring mag-ambag sa pangkalahatang kalusugan, ngunit hindi ito dapat ituring na isang pinagkukunan ng hydration. Hindi tulad ng simpleng tubig, ang aktwal na pagbabawas ng beer ay mga antas ng hydration sa pamamagitan ng pag-flush ng mga likido mula sa iyong katawan.

Labis na Paggamit

Tulad ng anumang bagay sa buhay, ang pag-moderate ay susi. Kung nakakainom ka ng sapat na serbesa na pinutol ito sa iyong paggamit ng protina, maraming iba pang dahilan upang makapagpabagal maliban sa pagkawala ng kalamnan. Ang pag-inom ng binge ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa aksidente sa iyong sarili at sa iba pa, pagkalason ng alkohol, karahasan at pagkalaglag.Ang pang-matagalang mabigat na pag-inom ng beer ay nagpapataas ng iyong panganib ng stroke, sakit sa puso, demensya, emosyonal na sakit, mga problema sa lipunan, sakit sa atay, mga problema sa panunaw at ilang uri ng kanser.