Maaari Diabetics Gumagamit ng Whey Protein Shakes?

Ang whey protein ay tutulong sa iyo na mapuksa ang kagutuman, mabawi agad mula sa ehersisyo at mawalan ng taba habang pinanatili ang kalamnan, ayon sa National Dairy Council. Ang whey ay ang likidong bahagi ng protina na natitira kapag inaalis ang mga curd, o mga solido, mula sa pagawaan ng gatas. Maaari mong gamitin ang whey protein kung mayroon kang diyabetis. Sa katunayan, ito ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mas mahusay na kontrol sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng whey protein shakes, bagaman, lalo na kung ikaw ay may diyabetis, at hindi titigil sa pagkuha ng gamot na inireseta.

Video ng Araw

Whey With Your Meal

Mga paksa sa pagsusulit na may Type 2 diabetes ay nagpakita ng mas mataas na tugon sa insulin pagkatapos kumain ng karbohidrat na naglalaman ng pagkain na kasama ang whey protein powder kaysa sa katulad na pagkain walang patis ng gatas. Pinagsama ng mga mananaliksik ang pulbos sa mga niligis na patatas. Ang tumaas na tugon sa insulin ay sinamahan ng mas mababang post-meal na mga antas ng asukal sa dugo. Ang epekto nito ay ang potensyal na ipagpaliban ang pangangailangan ng mga gamot sa diyabetis at hindi naipakita na maging sanhi ng hypoglycemia, iniulat ng mga mananaliksik sa isang 2005 na isyu ng "American Journal of Clinical Nutrition."

Umiiyak sa Iyong Pagkain

Ang mga mananaliksik na nag-publish ng isang pag-aaral noong 2014 sa "Diabetologia" ay nakakita ng katulad na mga resulta. Ang mga kalahok ay may 28 porsiyentong mas mababang antas ng asukal sa dugo at 96 na porsiyentong mas mataas na antas ng insulin pagkatapos ng isang mataas na karbohidrat na pagkain kapag sila ay umiinom ng isang patak ng gatas na protina bago. Maghanap ng isang whey protein concentrate powder na naglalaman ng walang idinagdag na sugars.