Maaari ba ang Coffee Cause Gas at isang Upset na Tiyan?

Ang kape, sa lahat ng maraming mga anyo nito, ay tinatangkilik ng 83 porsiyento ng mga Amerikanong nasa hustong gulang, ayon sa isang 2013 na ulat mula sa National Coffee Association. Ang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng kape ay nakuha ng pansin ng mga mananaliksik, sa media at sa publiko. Bagaman ang karamihan ng mga tao ay maaaring uminom ng kape na walang mga problema sa sistema ng pagtunaw, ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng gas o nakakapagod na tiyan. Ang paggamit ng mga produkto ng gatas sa kape ay maaaring maging responsable para sa mga sintomas na ito.

Video ng Araw

Hindi pagkatunaw at Kape

Maraming tao ang umiinom ng kape, sa bahagi, dahil sa nilalaman ng caffeine nito. Ang caffeine ay nagdaragdag ng kamalayan sa isip ngunit din stimulates ng produksyon ng tiyan acid. Ito ay maaaring magresulta sa kakulangan sa ginhawa ng tiyan, lalo na kung ang isang ulser ay naroroon. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain, o dyspepsia, ay isang terminong ginamit upang ilarawan ang pakiramdam na hindi komportable, pagkakaroon ng isang tistang tiyan at minsan bloating o gas na nangyayari pagkatapos kumain o pag-inom. Inirerekomenda ng American College of Gastroenterology ang pag-iwas sa kape, alkohol at carbonated na inumin bilang posibleng paraan upang mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain.

Lactose Intolerance

Maraming mga inumin ng kape, lalo na ang mga latte, naglalaman ng mga produkto ng gatas tulad ng gatas at cream. Ang pangkaraniwang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ng o ukol sa lagay ay lactose intolerance, isang kondisyon na gumagawa ng mga produkto ng gatas na mahirap mahuli. Ayon sa mga may-akda ng isang artikulo sa Disyembre 2013 sa "European Review of Medical and Pharmacological Sciences," higit sa 75 porsiyento ng populasyon ng mundo ang nagkakaroon ng ilang antas ng lactose intolerance, na may mga sintomas simula pa ng edad na 65 o mas matanda. Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng sakit ng tiyan, bloating, utot at pagtatae. Ang pagbaba o pag-aalis ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, gamit ang toyo o iba pang mga alternatibo o paggamit ng mga produkto ng lactase ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga sintomas ng hindi pagpapahintulot ng lactose.

Colonic Motility and Coffee

Maaaring pabilisin ng kape ang rate kung saan dumadaloy ang pagkain sa pamamagitan ng mga bituka, na tinutukoy bilang nadagdagan na motibo ng colon. Ang pinataas na rate ng daloy ay karaniwang itinuturing na isang benepisyong pangkalusugan. Bagaman bihira, ang ilang mga indibidwal na uminom ng maraming kape ay maaaring magpapataas ng daloy ng daloy hanggang sa punto ng pagdudulot ng pag-cramping o paghihirap, lalo na kung mayroon silang nakapailalim na kondisyon na nagiging sanhi ng pamamaga sa mga bituka. Dahil ang decaffeinated na kape ay hindi nagdaragdag ng motibo ng colonya gaya ng caffeinated coffee, maaari itong maging posibleng alternatibo.

Mga Tip para sa Tulong sa Symptom

Ang pag-iwas sa kape ay isang mahusay na paraan upang matukoy kung ito ang dahilan ng gas o isang nakababagang tiyan. Kung ito ay tila masyadong marahas, ang paglipat ng mga gawi sa kape ay maaari ring makatulong na mabawasan ang mga sintomas. Subukan ang pag-inom ng kape na walang mga produkto ng pagawaan ng gatas upang makita kung ang intolerance ng lactose ay talagang nagiging sanhi ng mga sintomas.Bilang kahalili, ang pagputol sa pangkalahatang paggamit ng kape, ang pag-inom ng kape sa pagkain o paglipat sa decaffeinated coffee ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain, kabilang ang gas o napinsala na tiyan. Kung mayroon kang mga bagong o persistent na problema sa sugat sa tiyan o gas, tingnan ang iyong doktor upang matukoy ang sanhi at naaangkop na paggamot.