Maaari Mga Suplemento ng Kaltsyum at Magnesiyo ang Dagdag na Mga Movement sa Bituka?

Ang pagkuha ng iba't ibang suplemento ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba sa iyong mga paggalaw sa bituka. Ang ilang mga supplement at kahit na gamot ay maaaring maging sanhi ng isang matinding o ang iba pang mga tungkol sa tibi o pagtatae. Ang iyong pagkain at mga gawi sa pagkain ay maaari ring makaapekto kung paano nakakaapekto ang ilang mga pandagdag sa paggalaw ng iyong bituka. Laging humingi ng pag-apruba ng doktor bago ka kumuha ng mga suplemento ng calcium o magnesiyo.

Video ng Araw

Mga Suplemento ng Calcium

Kung magdadala ka ng mga suplemento ng kaltsyum upang makatulong na palakasin ang iyong mga buto, maaaring napansin mo na mas nahihirapan ka. Ang mga suplemento ng kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng tibi, ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ang kaltsyum ay mayroon ding iba pang mga panganib at epekto maliban sa paninigas ng dumi tulad ng pagtaas ng kaltsyum sa iyong mga daluyan ng dugo, mga bato sa bato at kapansanan sa pagsipsip ng bakal at sink.

Mga Suplemento ng Magnesiyo

Mga suplemento ng magnesiyo ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang kakulangan ng magnesiyo. Karamihan sa mga Amerikano ay nakakakuha ng sapat na magnesiyo sa kanilang diyeta ngunit ang mga antas ng magnesiyo ay maaaring maubos dahil sa sakit o ilang mga gamot. Ang kakulangan ay maaaring humantong sa hindi regular na tibok ng puso, pagkamadalian at kalamnan kahinaan. Ang mga suplemento ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, ngunit hindi ito isang pangkaraniwang epekto. Ang pagtatae ay karaniwang nangyayari lamang kapag ang mga suplemento ng magnesiyo ay nakuha sa walang laman na tiyan. Maaari mong pigilan ang epekto na ito sa pamamagitan ng pagkuha ng magnesiyo sa pagkain.

Nadagdagang Paggalaw ng Bituka

Kung nakakakuha ka ng mga pandagdag at nakaranas ng mas mataas na paggalaw ng bituka na mahirap, dalhin ito sa appointment ng iyong susunod na doktor. Ang dagdag na paggalaw ng magbunot ng bituka ay maaaring mangahulugan na ikaw ay pagpunta lamang higit sa karaniwan o na ikaw ay nagkakaroon ng pagtatae. Ang pagtatae ay ang terminong ginamit upang ilarawan ang maluwag, nakabubusog na mga paggalaw ng magbunot ng bituka. Ang mga suplemento ay maaaring hindi palaging sanhi ng pagtatae, ngunit mahalaga na malaman kung ang pagtatae ay nangyayari sa isang regular na batayan o paminsan-minsan, tulad ng pagkatapos kumain ka ng isang bagay lalo na mataba o maanghang na hindi sumasang-ayon sa iyong system.

Babala

Ang pagtatae ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig. Kung nakakaranas ka ng madalas o talamak na pagtatae, sabihin sa iyong doktor kaagad. Maaari niyang inirerekumenda na hindi mo ipagpatuloy ang pagkuha ng iyong mga suplemento hanggang sa ang pagtatae ay hupa. Sa sandaling nawala ang iyong pagtatae, maaaring ipaalam sa iyo ng iyong manggagamot na muling ipaalam ang anumang mga pandagdag na kinukuha mo nang isa-isang upang malaman kung alin ang salarin ng iyong mga sintomas. Huwag itigil o magdagdag ng mga bagong suplemento o gamot sa iyong pang-araw-araw na pamumuhay nang walang pag-apruba ng manggagamot.