Brewers Ang lebadura ng Breader at Buhok

Ang lebadura ng Brewer ay naglalaman ng maraming nutrients na mahalaga para sa nakapagpapalusog na buhok. Naglalaman ito ng B vitamins biotin, riboflavin, thiamine, niacin, pantothenic acid, pyridoxine at folic acid. Ito rin ay isang pinagmulan ng siliniyum. Ang lahat ng mga nutrient na ito ay nakakatulong sa kalusugan ng iyong buhok. Mayroong maraming mga paraan upang isama ang nutritional powerhouse na ito sa iyong diyeta. Subukan ito sa popcorn, sa mga soup o sauces, sa salad, halo-halong mantikilya sa broccoli o sa mashed patatas.

Video ng Araw

Biotin

Ang lebadura ng Brewer ay isang rich na pinagmumulan ng biotin, na mahalaga para sa paglago ng buhok, ayon sa University of Maryland. Ang biotin ay isang coenzyme na tumutulong sa katawan na masira at bumuo ng protina, ayon sa HealingWithNutrition. com. Ito ay nakakaapekto sa paglago ng buhok dahil ang buhok ay gawa sa protina na tinatawag na keratin, ayon sa KidsHealth. org. Ang Biotin ay tumutulong din sa paglago ng cell, iba pang paggamit ng bitamina B, at taba at metabolismo sa glucose, ayon sa HealingWithNutrition. com. Ang mga Coenzymes ay mga sangkap na nakalakip sa mga enzymes sa katawan at mahalaga sa mga aktibidad na ang mga enzymes ay may pananagutan, ayon sa Biology-Online. org.

Riboflavin

Ang riboflavin na natagpuan sa pampaalsa ng brewer ay mahalaga para sa lakas, buhok at kuko ng lakas at pag-unlad. Ito ay isang bitamina sa tubig na nalulusaw sa tubig, kaya dapat dadalhin sa katawan araw-araw. Ang bitamina na ito ay tumutulong din sa pagbagsak ng mga carbohydrates, protina at taba sa katawan, ayon sa HealingWithNutrition. com.

Folic Acid at B6

Ang lebadura ng Brewer ay nagpapalakas ng kalusugan ng buhok na may folic acid at bitamina B6. Ang kakulangan sa folic acid ay maaaring humantong sa graying buhok, ayon sa HealingWithNutrition. com. Ang kakulangan ng pyridoxine, o bitamina B6, ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok. Iyon ay dahil ang bitamina B6 ay tumutulong sa pagharang ng conversion ng testosterone sa DHT, ayon sa MyHairLossAdvisor. com. Ang mas mataas na antas ng DHT ay matatagpuan sa mga lalaki na may baldness ng lalaki kaysa sa mga lalaki na walang kondisyon na ito.

Iba Pang B Vitamins

Iba pang mga bitamina B sa lebadura ng brewer ay nagpapalaki ng mga pangkalahatang kalusugan at mga function sa katawan, kaya nag-aambag sa kalusugan ng buhok, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang Pantothenic acid, o bitamina B5, ay nagbibigay ng regulasyon ng mga hormones na kasangkot sa balat at kalusugan ng buhok, ayon kay MyHairLossAdvisor. com, at kritikal para sa metabolismo ng enerhiya sa katawan, ayon sa HealingWithNutrition. com. Pinapalakas ni Niacin ang sirkulasyon ng anit, ayon kay MyHairLossAdvisor. com, at tumutulong sa pantunaw ng taba, protina at carbohydrates, ayon sa HealingWithNutrition. com. Tinutulungan din ni Thiamine ang metabolismo ng karbohidrat at sirkulasyon, ayon sa unibersidad at HealingWithNutrition. com.

Siliniyum

Ang lebadura ng Brewer ay naglalaman ng siliniyum. Gumagana ang siliniyum sa kamay na may bitamina E upang sirain ang mga libreng radical na pumipinsala sa mga lamad ng cell.Ang kakulangan ng bitamina E o hindi wastong kakayahan ng katawan na gumamit ng bitamina E ay maaaring humantong sa tuyo o mapurol na buhok at pagkawala ng buhok. Pinagbubuti rin ng siliniyum ang pagkalastiko sa balat.