Ang Pinakamagandang Meryenda para sa Morning Sickness

Ang sakit sa umaga ay maaaring mangyari sa tungkol sa isang-katlo ng mga buntis na kababaihan. Hindi ito nagiging sanhi ng mga medikal na problema sa sanggol hangga't ang ina ay hindi mawawala ang sobrang timbang dahil sa pagsusuka. Ang sakit sa umaga ay karaniwang magsisimula sa unang buwan ng pagbubuntis at sa pangkalahatan ay tatagal hanggang ika-apat na buwan. Gayunman, ang ilang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng umaga pagkakasakit sa buong buong pagbubuntis. Ang ilang meryenda ay pinaniniwalaan na makatutulong sa pagsasaayos ng tiyan para sa mga may sakit sa umaga. Sa maingat na pagpili, ang mga meryenda ay maaaring makatulong na limitahan ang pagsusuka o iba pang damdamin ng umaga pagkakasakit.

Video ng Araw

Mga meryenda na naglalaman ng Ginger

->

Ang isang babae snacking sa isang luya snap. Photo Credit: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images

Mga meryenda na may luya sa kanila ay kapaki-pakinabang sa morning sickness, ayon sa National Institutes of Health (NIH). Ang luya na tsaa ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagbuhos ng tubig na kumukulo sa mga sariwang hiwa ng luya. Ang ilang mga komersyal na tatak ng luya tea ay magagamit din. Ang luya ay isang ingredient din sa luya ale sodas at ilang kendi.

Toast o Other Dry Items

Ang toast, crackers, rice cakes o maliit na hiwa ng tinapay ng pita ay maaaring maging isang meryenda sa unang bahagi ng umaga upang malutas ang tiyan. Ang pagkain ng mga bagay na ito na tuyo kapag nagmumula ay maaaring makatulong sa mga sintomas ng kabutihan.

Protein at Complex Carbohydrates

Ang mga meryenda na may parehong protina at kumplikadong carbohydrates ay maaari ding maging kapaki-pakinabang laban sa sakit ng umaga. Kumain ng mga hiwa ng kintsay, saging, karot o mansanas na may peanut butter sa kanila, o keso sa maliit na bahay na may kaunting prutas na sariwa.

Mga Pagkain na May Vitamin B6

Ang mga pagkain na naglalaman ng bitamina B6 ay maaaring makatulong upang maiwasan ang sakit sa umaga. Ang mga pagkaing mayaman sa B6 ay kinabibilangan ng mga gisantes, tsaa, butil, at mga buto tulad ng kalabasa o sunflower, ayon sa NIH.

Prutas na May Nuts o Yogurt

Mga hiwa ng peras, pinatuyong mga aprikot na may mga mani o yogurt na may mga mani ay maaari ding maging kapaki-pakinabang upang makatulong kalmado o maiwasan ang umaga pagkakasakit. Ang pagkain ng isang paboritong prutas ay maaaring pahintulutan ang tiyan at isip na magrelaks. Ang frozen chunks ng mga prutas tulad ng cantaloupe, pakwan o ubas ay maaaring maging nakapapawing pagod na meryenda rin.

Iba Pang Meryenda

Ang iba pang nakakatulong na meryenda para sa morning sickness ay ang mozzarella cheese sticks at hiwa ng isang inihaw na dibdib ng manok.

Mga likido

Ang isa pang paraan upang matulungan ang pagkawala ng sakit sa umaga ay ang magkaroon ng sabaw bilang meryenda. Ang tubig ng yelo at mga meryenda na nakabatay sa gelatin ay maaari ring umaliw sa sakit sa umaga.