Mga pakinabang ng Hibiscus Tea sa Pagbaba ng Timbang

Ginawa mula sa bulaklak ng halaman ng hibiscus, ang hibiscus tea ay isang tasang-tasting herbal tea na maaaring magbigay sa iyo ng ilang mga benepisyo sa panahon ng pagbaba ng timbang. Tulad ng iba pang mga herbal teas, ang hibiscus tea ay napakababa sa calories. Ngunit ang pag-inom ng hibiscus tea ay hindi ginagarantiyahan na mawawalan ka ng timbang.

Video ng Araw

Nilalaman ng Calorie

Kung palitan mo ang soda at iba pang maiinit na inuming may mataas na calorie na may hibiscus tea, mapapalakas mo ang iyong pagkakataon ng pagpapadanak ng mga pounds. Ang isang bahagi ng 8-ounce ng unsweetened hibiscus tea ay libre sa calorie. Sa paghahambing, ang 8 ounces ng regular cola ay naglalaman ng 104 calories, at isang 8-onsa na baso ng limonada ay nagbibigay ng 99 calories. Ang pagpapababa ng iyong caloric na paggamit sa pamamagitan lamang ng 500 calories araw-araw ay tumutulong sa iyo na malaglag ang tungkol sa 1 linggong lingguhan.

Mga Benepisyo sa Pagbubuntis

Ang dahilan ng pag-inom ng calorie-free, unsweetened hibiscus tea ay gumagana para sa pagbaba ng timbang ay dahil nakakatulong ito sa pagpuno sa iyo - nang walang dagdag na calories - at ginagawang mas madali ang epektibong bawasan ang iyong pangkalahatang caloric na paggamit. Ang isang repasuhin na inilathala noong 2010 sa "Journal for Nurse Practitioners" ay nag-uulat na ang mga herbal teas ay sumusuporta sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng tuluy-tuloy na paggamit, habang nagpapababa ng pagkonsumo ng mga inuming may asukal, tulad ng mga soda at juice.

Iba pang mga Kalamangan ng Kalusugan

Ang pag-inom ng hibiscus tea araw-araw sa panahon ng pagbaba ng timbang ay maaaring makatulong sa mas mababang presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol. Ang isang pagsusuri na inilathala sa 2013 sa ulat na "Fitoterapia" ay nagsasabing kahit na higit pang pananaliksik ang kinakailangan upang matukoy ang mga tiyak na rekomendasyon, ang pag-ubos ng hibiscus tea ay nagpapababa sa presyon ng dugo sa mga taong may type 2 na diyabetis. Ang pagsusuri ay nagpakita na ang tsaa ay maaaring makatulong sa mas mababang kabuuang kolesterol, low-density lipoprotein cholesterol at triglyceride levels, habang ang pagtaas ng high-density lipoprotein cholesterol, na kung saan ay ang mabuting kolesterol.

Potensyal na Mga Alalahanin

Dahil sa maasim na lasa ng hibiscus tea, ang ilang mga tao ay pinatamis na may asukal o pumili ng mga hibiscus teas na naglalaman ng idinagdag na asukal. Iwasan ito kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang. Ang pinatamis na hibiscus tea ay naglalaman ng 88 calories bawat 8-onsa na tasa at nagbibigay ng higit sa 14 gramo ng idinagdag na asukal. Kung hindi mo gusto ang lasa ng unsweetened hibiscus tea, uminom ng berde, luya o chamomile teas - o palamuti ang hibiscus tea na may lemon wedge o stevia sa halip ng asukal.