Mga mansanas Cider ng suka Detox Diet

Ang mga tao ay minsan uminom ng apple cider vinegar na may halong tubig sa pagtatangkang mawala ang timbang, linisin ang kanilang mga katawan ng toxin, ibababa ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo o gamutin ang mga impeksiyon. Ang mga resulta ng pananaliksik ay hindi sapat na katiyakan upang suportahan ang mga gamit na ito, at may mga potensyal na masamang epekto mula sa pag-inom ng apple cider vinegar. Makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang apple cider vinegar sa mas malaking halaga kaysa sa mga karaniwang matatagpuan sa pagkain.

Video ng Araw

Mga Pangunahing Kaalaman sa Diyeta

Kasunod ng pagkain ng apple cider na suka ay nangangahulugang umiinom ng isang kutsarang suka ng cider ng mansanas na may halong tubig bago ang bawat pagkain. Bilang karagdagan, ang mga dieter ay laktawan ang mga meryenda at kumain ng katamtamang laki na bahagi. Ang suka ay dapat na gawin ang dieter sa tingin mas gutom at gawing mas madali upang maiwasan ang snacking.

Premise ng Diet

Ang mga tagapagtaguyod ng pagkain na ito ay nagsasabi na ang suka sa cider ng apoy ay sumusunog sa taba at naglilimita sa iyong gana. Sinasabi rin nila na ang isang uri ng hibla na natagpuan sa mga mansanas, na tinatawag na pektin, ay maaaring makatulong sa pagtaas ng pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang isang artikulo na inilathala noong Agosto 2010 sa website ng Columbia Health ay nagsasabi na ang suka ay hindi mukhang nakakaapekto sa taba, ngunit maaaring pansamantalang bawasan ang timbang ng tubig.

Scientific Research

Apple cider vinegar ay hindi pa rin pinag-aralan sa mga tuntunin ng potensyal nito para sa pagbaba ng timbang, ayon sa isang artikulo sa 2011 na pagsusuri na inilathala sa "American Family Physician." Ipinakita ng maliliit na pag-aaral na ang pag-inom ng suka bago o sa panahon ng pagkain ay maaaring makatulong sa mga tao na mas malusog pagkatapos ng pagkain at kumain ng mas kaunting mga calorie sa kasunod na pagkain, posibleng dahil sa pagbaba ng asukal sa dugo, ayon sa isang artikulo sa pag-aaral na inilathala sa "Medscape General Medicine" noong 2006. Gayunpaman, hindi lahat ng pag-aaral ay nagpakita ng parehong mga epekto. Kung ang mga epekto ng suka cider ng apple ay sapat na malakas upang humantong sa aktwal na pagbaba ng timbang ay hindi malinaw. Tulad ng para sa pag-aalis ng mga toxin, walang pang-agham na katibayan na ang mga detox diet ay tumutulong na madagdagan ang pag-aalis ng mga toxin o bigyan ka ng mas maraming enerhiya, ayon sa website ng TeensHealth. Ang katawan mo ay gumagamit ng iyong mga bato at atay upang alisin ang mga toxin.

Potensyal na Adverse Effects

Ang pag-inom ng apple cider vinegar ay walang panganib-free. Maaari itong mapinsala ang iyong lalamunan at tiyan, at kung uminom ka ng malalaking halaga para sa isang pinalawig na oras maaari itong maging sanhi ng kakulangan ng potasa. Ang kaasiman ng suka ay maaaring makapinsala sa enamel ng iyong mga ngipin. Nakikipag-ugnayan din ang suka sa ilang mga gamot, kabilang ang diuretics, thinners ng dugo at insulin, kaya maaaring hindi ito ligtas para sa mga tao sa mga gamot na ito.