Anti-Anxiety Acupressure Points

Acupressure ay isang healing art batay sa pathways ng enerhiya sa katawan na tinatawag na mga meridian. Ang mga puntos ng akupresyon ay nagpapakita ng mga lugar na ginagamit sa acupuncture. Sinimulan lamang ng siyentipikong pag-aaral na siyasatin ang 5, 000 taong gulang na sining sa pagpapagaling ngunit ang isang pares ng mga maliliit na pag-aaral ay natagpuan na ang acupressure ay maaaring makapagpahinga ng pagkabalisa.

Video ng Araw

Mga Pag-aaral

Ang isang pag-aaral sa 2003 na inilathala sa "Anesthesiology" ay natagpuan na ang acupressure na inilalapat sa mga tainga ay nakakalas ng pagkabalisa sa mga pasyenteng nasa edad sa panahon ng transportasyon ng ambulansya sa ospital. Noong 2008, sinuri ng mga mananaliksik na si Shu-Ming Wang at Zeev N. Kain ang acupressure sa mga bata tungkol sa mga pamamaraan ng endoscopic, ayon sa MedPage Today. Ang acupressure ay nagbawas ng pagkabalisa sa mga bata sa pamamagitan ng 9 porsiyento habang ang pagkabalisa ay nakatataas sa mga bata na nakatanggap ng isang sham acupressure treatment.

Paglalapat ng Presyon

Inirerekomenda ng Institure para sa Intergrative Healthcare Studies ang paggamit ng iyong hinlalaki sa isang 90 degree na anggulo. Sinasabi nito na unti-unti nang pindutin, humawak ng ilang segundo, at pagkatapos ay unti-unting bitawan ang presyon. Kung nakakaranas ka ng sakit, panatilihing nag-aaplay ng presyon ng kumpanya hanggang sa naka-back-up na enerhiya release. Maaari mo ring i-massage ang lugar na may flat na bahagi ng iyong hinlalaki.

Mga Punto ng Wrist

Dalawang mga anti-anxiety acupressure point na nauugnay sa iyong pulso. Ang unang punto ay kilala bilang ang "Door Mind" o "Espiritu Gate" at lays kasama ang mga panlabas na gilid ng tupi ng kung saan ang iyong palm nakakatugon sa iyong braso, sa loob lamang ng iyong pulso buto. Ang ikalawang punto ng acupressure ay naglalagay ng dalawang thumb-lapad mula sa iyong pulso sa pagitan ng dalawang tendon na tumatakbo sa iyong bisig.

Mga kamay at mga tainga

Ang "Lesser Palace" ay isang anti-anxiety acupressure point sa pagitan ng dalawang upper creases ng iyong kamay. Pindutin sa pagitan ng mga buto ng iyong singsing na daliri at nakakatawang daliri upang buksan ang daloy ng enerhiya at paginhawahin ang pagkabalisa.

Ang iyong mga tainga ay naglalaman ng maraming mga punto na ginagamit sa acupressure at reflexology. Ang paghagis ng iyong tainga sa loob ng ilang minuto ng ilang beses sa isang araw ay maaaring makatulong sa pagrelaks. Kuskusin ang mga ito mula sa itaas hanggang sa ibaba gamit ang iyong mga daliri sa hinlalaki at indeks at dahan-dahang hilahin ang iyong mga tainga. Gamitin ang iyong mga daliri sa index upang subaybayan ang mga panloob na fold ng iyong mga tainga at ang mga likod ng iyong mga tainga.

Mga Punto ng Talampakan

Mayroong dalawang mga punto ng acupressure na nagpapagaan sa pagkabalisa sa iyong mga paa. Ang una ay tinatawag na "Gushing Spring" at matatagpuan sa talampakan ng iyong paa. Sundan ang bola mula sa iyong paa pabalik mula sa pagitan ng iyong ikalawa at pangatlong daliri hanggang sa maabot mo ang natural na depresyon na nangyayari tungkol sa 1/3 ng daan kasama ang iyong nag-iisang.

Hanapin ang ikalawang anti-anxiety acupressure point kasama ang tuktok ng iyong paa sa pagitan ng una at ikalawang buto ng iyong mga daliri. Ang puntong ito ng acupressure ay kilala bilang ang "Great Surge" at nagbibigay ng tungkol sa dalawang thumb-lapad mula sa daliri ng paa webbing.

Forehead

Ang "Hall of Impression" ay isang punto ng acupressure na nasa pagitan ng iyong eyebrows, sa itaas ng tulay ng iyong ilong.Ang pag-apply ng presyon dito ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at mapawi ang pananakit ng ulo. Ang "Courtyard of the Spirit" ay isang ikalawang punto na nakasentro sa loob lamang ng iyong hairline.