Anemia at kung paano ito nakakaapekto sa Pagpapatakbo ng
Talaan ng mga Nilalaman:
Tumatakbo tumutulong sa iyo magsunog ng calories at bumuo ng cardiovascular pagtitiis. Ito ay isang aktibidad na nangangailangan ng pagpapanatili ng isang mataas na antas ng pagtitiis para sa isang mahabang panahon. Naglalagay din ito sa iyo ng mas malaking panganib para sa pagbubuo ng anemya. Maaaring panatilihin ka ng anemya mula sa pagpunta sa buong distansya sa iyong pagpapatakbo ng pamumuhay, ngunit maaari mong ihinto ito sa mga track nito bago ito magsimulang makaapekto sa iyong pagganap.
Video ng Araw
Kabuluhan
->
Anemia ay isang kondisyon na nagreresulta mula sa hindi pagkakaroon ng sapat na mga pulang selula ng dugo sa iyong dugo. Ang mga pulang selula ng dugo ay naglalaman ng protina ng dugo na tinatawag na hemoglobin - ang mayayaman na pulang kulay ng iyong dugo ay nagmumula sa hemoglobin. Ang hemplobin ay naglalaman ng bakal, na tumutulong sa transportasyon ng oxygen sa mga selula at tisyu, na ginagawang isang mahalagang mineral para sa parehong mga runner at non-runner. Ang iron-deficiency anemia ay ang pinaka-karaniwang uri sa mga runners, ngunit ang isang runner ay maaaring makaranas ng anemia-kakulangan ng anemia kung hindi siya kumain ng nutrisyonally balanced diet.
Panganib
Kung ikaw ay isang runner, ikaw ay nasa isang mas mataas na panganib para sa anemya. Ang mga babae at kabataan na mga atleta ng pagtitiis ay nasa mas mataas na panganib para sa anemia. Gumagana ang mga runner ng isang mahusay na pawis, at maaari mong mawalan ng bakal sa pamamagitan ng iyong pawis. Ang dugo ay maaaring mawawala sa ihi, pagbaba ng antas ng bakal. Ang mga runners ay maaaring kumuha ng aspirin o anti-inflammatory na gamot upang mapawi ang sakit ng kalamnan pagkatapos ng isang malakas na run, at ang mga gamot na ito ay nagbabawas ng pagsipsip ng bakal sa katawan.
Mga Effect
->
Ang iyong kakayahang tumakbo sa iyong peak ay depende sa kakayahan ng iyong katawan na maghatid ng oxygen. Ang kakulangan ng mga selula ng dugo sa iyong katawan ay katumbas ng kakulangan ng oxygen na kailangan ng iyong katawan upang matugunan ang mas mataas na pangangailangan kapag nagpapatakbo ka. Ang mga unang sintomas ng anemya ay nakakapagod at nabawasan ang enerhiya. Maaaring maging mahirap na tumakbo nang mabilis o hangga't maaari mong normal, o ang iyong maaaring makita ang iyong sarili na hininga nang mas maaga kaysa sa karaniwan. Bilang pag-unlad ng kondisyon, maaari kang makaranas ng pananakit ng ulo, pagkahilo, hindi regular na tibok ng puso, malamig na mga kamay at paa o sakit sa dibdib. Ang ilang mga tao ay hindi maaaring makaranas ng anumang mga sintomas at hindi alam na sila ay anemic hanggang sa gawin nila ang isang regular na pagsusuri sa dugo o mag-abuloy ng dugo.
Rekomendasyon
->
